Консультации / Йога / Боли в шее и коленях

Боли в шее и коленях

Здравствуйте недавно начал практиковать йогу -айенгар для того, чтобы избавиться от боли в шее и коленях. в шее остеохондроз, очень сильно выражен прогиб вперед, что при наклоне головы вперед проступают два позвонка, а не один. А колени болят из-за того, что много приходилось стоять на работе. Также делаю упражнения на спину. Основной вопрос заключается в том, что можно ли растягивать колени, при выполнение упражнения, когда нужно тянуться вперед для спины. Или стоит выполнять упражнения только на сгибание? И хотелось бы узнать парочку упражнений для шеи, выпрямления ее и т.д. Тяну макушку вверх, часто чувствую что этого не достаточно и вытягиваю еще руками, при чем совершаю это и в течении дня, когда чувствую дискомфорт. МОжно ли это делать либо это лишнее?
Все, что избавляет вас от дискомфорта, делать можно. Чтобы дать грамотный совет по практике надо видеть ваше тело, а то так не очень понятно. Если я правильно поняла, задняя сторона тела не растянута и вы не гнётесь вперед, возникает больше в коленях и торчит спина, верно? Учитесь сначала сгибаться в тазобедренных суставах, не надо перегружать колени, нужно постепенно. Про шею я не поняла, напишите яснее или покажите.
Консультация преподавателя йоги на тему «Боли в шее и коленях» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Йога
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Боли в спине и конечностях
Добрый день! У меня сколиоз всего позвоночника и остеохондроз шейного (под подозрением и грудного отдела). Испытываю постоянные ноющие и сдавливающие боли в шее и на пару сантиметров ниже лопаток. Боль...
Боли в шее коленках а теперь и в спине
Мне 28 лет, вес 90 кг, рост 186 см три года назад начались боли в шее, они проходят после "разминки" с сопутствующим хрустом. Это длится по сей день, раз в...
Хруст в шее
Здравствуйте, мне 17 лет, женский пол. Уже больше года беспокоит очень сильный хруст в шее. настолько сильный, что окружающим слышно. Травм никаких не было. Некоторое время назад был сколиоз, но...
Постоянные боли в шее
Здравствуйте. Меня зовут Александра, мне 14 лет. С июня 2012 года беспокоили боли в суставах. началось все с того,что начали краснеть и опухать межфаланговые суставы кистей(появлялись шишки). потом появились шишки...
Боли в спине и ногах
Здравствуйте Андрей Анатольевич.Меня зовут Юра,мне 18 лет,профессионально занимаюсь спортом-лыжные гонки..Меня беспокоят боли в спине и ноющие боли в ногах по латеральной стороне. Всё началось осенью 2010 года после перенесенного простудного...
Звон в голове и закладывание ушей
Ув. И.Н.! Лет с двадцати у меня остеохондроз шейно-грудного и поясичного отделов позвоночника.Где-то уже как года полтора при нервных и физических перегрузках после 15-16 час. дня наступает такое некомфортное состояние,...
Сильные боли в бедре и пояснице
Уважаемый доктор! Помогите пожалуйста! На днях мне будет 70 лет. У меня диабет 2 типа. С 2005 г. на таблетках. Сейчас пью галвус-мет 1 т.в день. От давления - полтаблетки...