Фитнес

Хочу накачать пресс Можно ли делать скручивания если имеется протрузия Боюсь что будет еще хуже Или можно заменить скручивание чем то другим

У меня протрузия L5 S1. 3,5 мм. Мой рост 170, вес 70 кг. Мне 17 лет. Телосложение среднее. Никаких других заболеваний и трав нет.
Здравствуйте! От скручиваний лучше воздержаться.
Консультация фитнес-тренера на тему «Хочу накачать пресс Можно ли делать скручивания если имеется протрузия Боюсь что будет еще хуже Или можно заменить скручивание чем то другим» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Спортивное питание и набор мышечной массы девушке
Здравствуйте, мне 17 лет ,рост 165-166, вес 53.8 кг, хотелось бы спросить о спортивном питании(протеине для набора мышечной массы)какой лучше употреблять?сама по себе у меня фигура хорошая,только не устраивают ягодицы,сколько...
Как правильно делать выпады
Здравствуйте, занимаюсь в спортзале второй год. Начинала заниматься с тренером. Сейчас занимаюсь одна. Делаю выпады на тренажере Смита, при этом спина перпендикулярна полу. На днях делала выпады, подошел другой тренер...
Икроножная мышца
Здравствуйте. Я девушка, рост 165 см, вес 52 кг. Практически постоянно хожу на каблуках (10 см высота каблука), бегаю 3 раза в неделю по 40 минут, иные физические нагрузки отсутствуют....
С каким весом можно приседать подростку
Мне 16. Обычно приседаю не больше 40 кг, т.к. большая нагрузка на позвоночник. Вопрос: не замедлится ли рост при приседаниях с большим весом( хочу вырасти ещё на 10 см) и...
Убрать жир с низа живота
Столкнулся с такой проблемой: После похудения на 30 кг за полгода остался жир внизу живота. сейчас я вешу 62 при росте 178( 14 лет). Я планирую начать тренироваться и набрать...
Спортивное питание для худых
Добрый день. Я довольно худощавый парень. 175 см с весом 60 кг. Но в Животе и боках явно есть немного лишнего жира. Решил заниматься в тренажерном зале силовыми тренировками. Купил...
Уменьшить объёмы и подтянуть мышцы
Добрый день! Мне 36 лет. Вес 60. Рост 172. Склонна к полноте. Поэтому с 2003 года началась моя битва за похудение. Занималась дома сама, пока училась. С 2013 года занимаюсь...