Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Боль в спине

Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале на протяжении 2х лет. Никогда не было замечено никаких проблем со здоровьем, не было никаких болей. Однако около 5 месяцев назад появилась ноющая боль в пояснице. Она достаточно часто ощущается, но не отдает в ноги. Боль также не могу назвать острой. После появления этой боли я перестала заниматься с тяжелыми весами, присед от 60-80 кг я полностью перестала выполнять, ограничиваюсь 40 кг. Тем не менее, хоть для меня этот вес совершенно доступный я все равно ощущаю боль в пояснице после тренировок. Технику выполнения упражнений я тоже освоила очень давно и на протяжении полутора лет тренировок не было никаких проблем даже при присяге с 80 кг. Что делать? Нужно ли полностью отказаться от приседающее и становой тяги? Есть ли шанс восстановления и продолжения тренировок? (Гипертензию я регулярно делаю, но похоже уже ничего не помогает.)
Здравствуйте! Нужно сделать хотя бы рентген поясничного отдела или КТ и обследоваться у ортопеда. Попросите назначить курс физиотерапии - массажа триггерных точек и массажа пояснично-крестцового отдела. Самолечение - неделю примайте бромелаин. Если нет грыжевых выпячиваний, соскальзывания дисков и др патологии - занимайтесь как обычно ( с меньшим весом), но сделайте паузу в неделю полного отдыха. Возможно, организм так реагирует на перенапряжение, не обязательно физическое. Если отдых поможет, увеличьте количество дней отдыха между тренировками и постепенно возвращайтесь к обычным весам. Становой тяги и приседаний достаточно по 1 разу в неделю. Желаю удачи!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Боль в спине» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
боль в спине
Здравствуйте! Михаил Юрьевич помогите! Мне 40 лет. Было трое родов. Ни каких хронических заболеваний не было. Последенее время в течении года стала по утрам просыпаться от боли в спине, боль...
Кашель, боль в спине.
Здравствуйте. кашель длится уже почти две недели. через два дня начал болеть пресс, я списал все это на кашель, к концу недели пресс отошел на второй план теперь при кашле...
боль в спине
Здравствуйте. меня зовут Мария, 27 лет. На последних месяцах беременности начала беспокоить спина в районе грудного отдела позвоночника. У меня была угроза срыва беременности, поэтому последний триместр лежала на сохранении...
Боли в спине
Здравствуйте. Мне 31год У меня два вопроса помогите, пожалуйста. 2,5года назад делали кесарево. Больше часа не могли сделать наркоз в спину. (Истыкали всю спину). В конце-концов сделали общий наркоз. С...
Сильные боли в спине,диагноз высыхание ствола позваночьника
Добрый день ,моей маме 62 года на потяжении 20 лет её мучают сильные боли в спине а вот уже лет 5 стало трудно ходить,ей поставили диагноз усыхание ствола позваночьника после...
боль в спине
у моего мужа внезапно появилась резкая боль в спине слева в области поясницы .Что это может быть? Какие анализы нужно здавать? поможет ли прояснить ситуацию УЗИ?
Боли в спине в положении лежа, боли в районе копчика при догом нахождении в положении сидя
Здравствуйте Николай Владиславович! Мне 45 лет, мужчина. У меня с 1994 года остеохондроз. Обострения за это время были всякие, но вот уже около 3-х месяцев мучает постоянная боль в спине....