Консультации / Спортивное питание

Bcaa

Есть смысл употреблять bcaa при занятиях лыжными гонками? Или лучше купить что-то другое? Рост 175, вес 65, продолжительность тренировок 8-10 часов в неделю
Здравствуйте! Да, смысл есть. Лейцин, изолейцин, валин являются резервными источником энергии, участвующими в регулировании нервных процессов, стабилизации гормонального фона. Дополнительно рекомендую прием витаминно-минерального комплекса и изотоников. Вес у Вас в норме, поэтому прием гейнера, либо протеина для его поднятия (что в лыжных гонках нежелательно) считаю нецелесообразным.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Bcaa» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Как набрать массу и не терять выносливость
Добрый день! Интересует интенсивность занятий. Знаю что для набора массы требуется тренировать каждую группу мышц раз в неделю. Сейчас я остановился в росте массы, занимаюсь через день на все группы...
Боль при растяжке
Здравствуйте! Я занимаюсь черлидингом. В июне у нас соревнования. Нужно много растягиваться для сложных элементов. Я несколько месяцев старалась усовершенствовать так называемый heel stretch ( стоя на одной ноге выбрасываешь...
Как определиться с целью тренировок
Здравствуйте, 18 лет, рост 180, вес 55, спортом особо не занималась, а если и было что-то, то давно. Из всего прочитанного мною на форумах поняла, что необходимо выбрать только одну...
Диета
Как сбросить лишний вес ?) Мой вес 61кг ,Рост 167, .Хотя бы кг 4-5. Убрать бока , и жирок с внутренней части бедра . Может подскажите диету , упражнения. С...
Целлюлит стал заметнее от спорта
Помогите, пожалуйста, у меня истерика,не знаю, что делать. Хотела избавиться от целлюлита, начала дома делать упражнения. В итоге через 2 месяца мышцы подросли, а целлюлита ещё больше, дак ещё и...
Спортивное питание спец добавки спортсмену-подростку
Здравствуйте! Дочери 14 лет, профессионально занимается танцами пять раз в неделю. Физические нагрузки большие. Какие добавки к еде можете посоветовать для повышения выносливости, поддержания организма в режиме повышенных нагрузок? За...
Руки
Здравствуйте.меня очень давно беспокоит мой руки выше логтя.как колбаса.сама вешу54рост 162.худела как то пила таблетки для по худения.вес ушел вездье кроме руки подмышок.как мне с этим бороться подскажите.в школе руки...