Спортивное питание

Bcaa

Есть смысл употреблять bcaa при занятиях лыжными гонками? Или лучше купить что-то другое? Рост 175, вес 65, продолжительность тренировок 8-10 часов в неделю
Здравствуйте! Да, смысл есть. Лейцин, изолейцин, валин являются резервными источником энергии, участвующими в регулировании нервных процессов, стабилизации гормонального фона. Дополнительно рекомендую прием витаминно-минерального комплекса и изотоников. Вес у Вас в норме, поэтому прием гейнера, либо протеина для его поднятия (что в лыжных гонках нежелательно) считаю нецелесообразным.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Bcaa» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный нутрициолог.  Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
В 2017 г. прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Снижение веса
Добрый день! Мне 22 года, рост 170, вес 85. Собираюсь начать тренироваться, используя аминокислоты ВСАА. Так вот как правильно их применять и сколько раз в день? Правильно я понимаю, что...
Употребление трибулуса
М, 19 лет. Долгое время не могу набрать массу. рост 179, вес 74. Силовые показатели и физические стоят на месте. планирую пропить трибулус терестрис в комплексе с креатином, стоил ли...
Метан
Здраствуйте,мне 18 лет,вес 67кг,и имеется болезнь гастрит.Можно ли при такой болезни пить метан? И обязательно правильно питаться?Или можно просто много есть
Набор массы и тренировки
Здравствуйте! Вес 63.2 рост 173. Занимаюсь спортом, после длительного перерыва в год. Питание: рис, молоко, творог, яйца, куриная грудка, рыба. В день получается на 3300 калл, 240 белка и углеводов...
Питание для набора мышц девочке
Здравствуйте! Меня зовут Юля, мне 14 лет, за последнее время я очень Сильно похудела. При росте 165 я вешу 45 кг. Все говорят что мне надо набрать. Я бы сама...
Набор мышечной массы при большом животе
Здравствуйте! Занимаюсь в тренажёрном зале, к сожалению без инструктора, так как их нет. Сам по себе до начала занятий я был худым (рост 172, вес 65), но с животом, точнее...
Как похудеть без тренировок
Здравствуйте. Такая вот проблема , за 4 месяца похудел с 137 кг до 79 . находился на жёсткой диете и тренировках. В итоге испортил себе позвоночник. Теперь не тренеруюсь 4...