Спортивное питание

Bcaa

Есть смысл употреблять bcaa при занятиях лыжными гонками? Или лучше купить что-то другое? Рост 175, вес 65, продолжительность тренировок 8-10 часов в неделю
Здравствуйте! Да, смысл есть. Лейцин, изолейцин, валин являются резервными источником энергии, участвующими в регулировании нервных процессов, стабилизации гормонального фона. Дополнительно рекомендую прием витаминно-минерального комплекса и изотоников. Вес у Вас в норме, поэтому прием гейнера, либо протеина для его поднятия (что в лыжных гонках нежелательно) считаю нецелесообразным.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Bcaa» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Фитнес
Здравствуйте. При росте 180 вешу 76. Я не плотного телосложение, но есть живот. Мой вопрос; могу ли я тренироватся сразу на рельеф?
Понос от Гейнера
Здравствуйте, я начал употреблять гейнер Mutant mass для наборы мышечной массы, но сталкнулся с тем, что я стало часто бегать в туалет и стул стал жидким. Что мне делать?(в обычные...
Как убрать растянутую брюшную полость
Здравствуйте. Мужчина, 26 лет. Вес 77 килограмм. 3 месяца назад стал ходить в тренажерный зал. Даже стал набирать вес. Но у меня была растянута брюшная полость и я думал она...
Вес и объёмы стоят на месте
Здравствуйте! Мне 22 года. При росте 164 см вешу сейчас 77 кг. Набрала 20 кг за год (так как были нервные ситуации, такие как проблемы в семье, сдача Государственных экзаменов)....
Спортивное питание и набор мышечной массы девушке
Здравствуйте, мне 17 лет ,рост 165-166, вес 53.8 кг, хотелось бы спросить о спортивном питании(протеине для набора мышечной массы)какой лучше употреблять?сама по себе у меня фигура хорошая,только не устраивают ягодицы,сколько...
Йохимбин и всд
Здравствуйте! Хотел в очередной раз просушить ягодицы, так как это является моей проблемной зоной. Все остальное тело очень сухое, а ягодицы не худеют (диету соблюдал около 3 месяцев, уменьшения объема...
Как правильно делать выпады
Здравствуйте, занимаюсь в спортзале второй год. Начинала заниматься с тренером. Сейчас занимаюсь одна. Делаю выпады на тренажере Смита, при этом спина перпендикулярна полу. На днях делала выпады, подошел другой тренер...