анонимно, мужчина, 16 лет
Есть смысл употреблять bcaa при занятиях лыжными гонками? Или лучше купить что-то другое? Рост 175, вес 65, продолжительность тренировок 8-10 часов в неделю
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Да, смысл есть. Лейцин, изолейцин, валин являются резервными источником энергии, участвующими в регулировании нервных процессов, стабилизации гормонального фона.
Дополнительно рекомендую прием витаминно-минерального комплекса и изотоников.
Вес у Вас в норме, поэтому прием гейнера, либо протеина для его поднятия (что в лыжных гонках нежелательно) считаю нецелесообразным.
