Консультации / Диетология

Неуправляемое потребление пищи

Здравствуйте! Мне 21,рост 155,вес 75. Полтора года назад родила, после родов набрала 15 кг, и проблема в том что я ем всегда и большими порциями,сдержаться не могу,передаю до тошноты. И суть в том что несколько месяцев я ловлю себя на мысли что ему даже без чувства голода,скажем так машинально что-ли. И я не могу ничего с собой поделать. Живот уже как у беременной. Помогите пожалуйста! Заранее спасибо !!!!
Здравствуйте! Набор веса после родов (а не за время беременности, что является естественным) часто связан с эмоциональными причинами. Почти у любой женщины в этот период сужается круг общения, меняется кардинально привычный образ жизни, добавляются недосып, усталость и многое другое. И в связи с этим резко обостряется потребность в том, чтобы как-то восполнять свои физические и эмоциональные ресурсы. Кому-то это удаётся, а кому-то не совсем. И тут на помощь может приходить и часто приходит еда. Если причина в этом, то бесполезно пытаться насильно себя ограничивать, урезать рацион, тем более голодать. Важно разбираться с причиной. Что тут может помочь? Кому-то помогает попросить о помощи близких, делегировать им часть обязанностей и высвободить тем самым немного времени для себя? Кому-то - перестроить свой график, где-то "забить" на часть домашних дел, но зато лечь спать с ребёнком и немного отдохнуть. Кому-то хотя бы на некоторое время выходить из дома одной (попросив остаться с ребенком кого-то). В каких-то случаях, если проблема глубже, может помочь психологическая консультация. Но в любом случае важно понять, что набор веса - это лишь верхушка айсберга. Если нужна будет консультация онлайн - обращайтесь
Консультация врача-диетолога на тему «Неуправляемое потребление пищи» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр коррекции веса и семейной психологии
Подробности

Психолог, эксперт в области психологической коррекции нарушений питания и избыточного веса. Руководитель центра коррекции веса и семейной психологии.

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", а также вёл частную психологическую практику. Опыт работы практикующим психологом более 10 лет.

Автор книги "Похудеть легко: 10 секретов стройности", автор 4 интернет-тренингов.

Телефон для записи: +7 (922) 028-74-46

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Проблемы с питанием
Проблемы начались после того, как решила сесть на белковую диету. 14 дней, я стойко держалась, употребляя только разрешенные по диете продукты, иногда заменяя говядину курицей, что было уместно в этой...
Пищевое расстройство
Добрый день ! В течение года сижу на многих диетах при условии, что у меня в принципе не было никогда большого веса. В последнее время стала замечать, что голодаю днями,...
Нарушение питания
Добрый день ! Уже в больше года сижу на разных диетах в целях сбросить вес. Весила 45 кг при росте 170 и все равно худела, а потом резко набрала из-за...
Очень сильно боюсь потолстеть
Очень не люблю себя, отношусь к себе очень критически. Периодически отказываюсь есть, а иногда очень сильно объедаюсь и либо остаюсь такой ненавидеть себя, либо иду вызывать рвота. За последниего 2...
Не могу остановиться худеть
Здравствуйте. Всю сознательную жизнь,я была полной девочкой, но год назад, когда встала на весы и увидела 98 кг на рост 173, ужаснулась. Начались мои усердные похудания, итого, спустя чуть больше...
Компульсивное переедание
Здравствуйте! Моя проблема в том, что за последний год меня начали беспокоить приступы переедания. Сначала они были редкие - раз в месяц, пару недель, а сейчас чуть ли не каждый...
Не могу нормально питаться
Здравствуйте. Точно не знаю к какому врачу обращаться, но решила всё таки выбрать психолога, так как скорее всего моя проблема связана с ним. Я не могу нормально есть. Уже не...