Диетология

Неуправляемое потребление пищи

Здравствуйте! Мне 21,рост 155,вес 75. Полтора года назад родила, после родов набрала 15 кг, и проблема в том что я ем всегда и большими порциями,сдержаться не могу,передаю до тошноты. И суть в том что несколько месяцев я ловлю себя на мысли что ему даже без чувства голода,скажем так машинально что-ли. И я не могу ничего с собой поделать. Живот уже как у беременной. Помогите пожалуйста! Заранее спасибо !!!!
Здравствуйте! Набор веса после родов (а не за время беременности, что является естественным) часто связан с эмоциональными причинами. Почти у любой женщины в этот период сужается круг общения, меняется кардинально привычный образ жизни, добавляются недосып, усталость и многое другое. И в связи с этим резко обостряется потребность в том, чтобы как-то восполнять свои физические и эмоциональные ресурсы. Кому-то это удаётся, а кому-то не совсем. И тут на помощь может приходить и часто приходит еда. Если причина в этом, то бесполезно пытаться насильно себя ограничивать, урезать рацион, тем более голодать. Важно разбираться с причиной. Что тут может помочь? Кому-то помогает попросить о помощи близких, делегировать им часть обязанностей и высвободить тем самым немного времени для себя? Кому-то - перестроить свой график, где-то "забить" на часть домашних дел, но зато лечь спать с ребёнком и немного отдохнуть. Кому-то хотя бы на некоторое время выходить из дома одной (попросив остаться с ребенком кого-то). В каких-то случаях, если проблема глубже, может помочь психологическая консультация. Но в любом случае важно понять, что набор веса - это лишь верхушка айсберга. Если нужна будет консультация онлайн - обращайтесь
Консультация врача-диетолога на тему «Неуправляемое потребление пищи» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр коррекции веса и семейной психологии
Подробности

Психолог, эксперт в области психологической коррекции нарушений питания и избыточного веса. Руководитель центра коррекции веса и семейной психологии.

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", а также вёл частную психологическую практику. Опыт работы практикующим психологом более 10 лет.

Автор книги "Похудеть легко: 10 секретов стройности", автор 4 интернет-тренингов.

Телефон для записи: +7 (922) 028-74-46

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Срывы в питании
Добрый день! Возраст 32, Рост 160 см, вес 52 - 55 кг. После рождения ребенка, пол года назад у меня начались срывы в питании (ребенку сейчас 1,5 года). Из-за ГВ...
Страх поправиться
Здравствуйте, недавно ко мне пришло осознание того, что уже как 2 года, я ненавижу себя, свою фигуру, свою внешность, да все ненавижу. Раньше, мне было абсолютно плевать как я выгляжу,...
Как прекратить компульснивное переедание
В 14 лет весила 70 кг при росте 162. Решила похудеть. Начала худеть на правильном питании, всё было хорошо. Через 3 месяца стала весить 59 кг, но вес перестал уходить....
Нездоровое питание
Добрый день! Мне 26 лет. Рост 155 см, вес всегда был 48-49 кг. Два года назад мне сделали тонзиллэктомию, после этого я сильно потеряла в весе, примерно -5-6 кг. После...
Зацикленность на питании
Здравствуйте, мне 20 лет. Меня зовут Анастасия. Мой рост 162, вес 50 кг. Я очень зациклена на еде. С января 2017 года я полностью исключила сахар из своего рациона (это...
Зависимость от еды
Здравствуйте. Мне 26 лет. 3 года назад вышла замуж и сейчас в декрете ребенку год. Муж все время на службе на подработках, а я перестала контролировать себя в еде и...
Расстройство пищевого поведения
Здравствуйте! Мне 24г, замужем, детей нет!Проблема заключается в следующем! В течении 7 лет, постоянно контролирую себя в еде, диеты, срывы и снова по кругу! В 2012г.на фоне диеты и усиленных...