Консультации / Диетология

Неуправляемое потребление пищи

Здравствуйте! Мне 21,рост 155,вес 75. Полтора года назад родила, после родов набрала 15 кг, и проблема в том что я ем всегда и большими порциями,сдержаться не могу,передаю до тошноты. И суть в том что несколько месяцев я ловлю себя на мысли что ему даже без чувства голода,скажем так машинально что-ли. И я не могу ничего с собой поделать. Живот уже как у беременной. Помогите пожалуйста! Заранее спасибо !!!!
Здравствуйте! Набор веса после родов (а не за время беременности, что является естественным) часто связан с эмоциональными причинами. Почти у любой женщины в этот период сужается круг общения, меняется кардинально привычный образ жизни, добавляются недосып, усталость и многое другое. И в связи с этим резко обостряется потребность в том, чтобы как-то восполнять свои физические и эмоциональные ресурсы. Кому-то это удаётся, а кому-то не совсем. И тут на помощь может приходить и часто приходит еда. Если причина в этом, то бесполезно пытаться насильно себя ограничивать, урезать рацион, тем более голодать. Важно разбираться с причиной. Что тут может помочь? Кому-то помогает попросить о помощи близких, делегировать им часть обязанностей и высвободить тем самым немного времени для себя? Кому-то - перестроить свой график, где-то "забить" на часть домашних дел, но зато лечь спать с ребёнком и немного отдохнуть. Кому-то хотя бы на некоторое время выходить из дома одной (попросив остаться с ребенком кого-то). В каких-то случаях, если проблема глубже, может помочь психологическая консультация. Но в любом случае важно понять, что набор веса - это лишь верхушка айсберга. Если нужна будет консультация онлайн - обращайтесь
Консультация врача-диетолога на тему «Неуправляемое потребление пищи» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения
Подробности

Психолог, специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения и обучению осознанному питанию.

Руководитель Центра семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения, автор интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", "Страна Стройных".

Частная психологическая практика с 2005 года. Опыт работы практикующим психологом более 13 лет.

Телефон для записи: +7 (909) 700-76-69.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Переедание
Здравствуйте, перепробовала много жестких диет, были срывы, сейчас лучше. спокойно отказываюсь от вредных продуктов . сахар не ем, использую подстластители(состав:натриевая соль цикламовой кислоты, разрыхлитель-гидрокорбанат натрия, подсластитель-сахарин, лактоза, винная кислота)люблю готовить...
Сыроедение переедание
Здравствуйте, не так давно я питалась 100% сырой растительной пищей, но все-таки раз-два в неделю мне приходилось есть что-то приготовленное, т к не хотела, чтобы родственники знали о моем типе...
Переедание
Последние 3 месяца замечаю за собой практически каждодневное переедание.Вне зависимости от обстоятельств,времени и места я переедаю до тошноты и боли в желудке.Пробовала брать себя в руки,прислушивалась к ощущениям при приеме...
Рпп
У меня очистительная анорексия. Диагназ был поставлен врачем. Лежала в больнице и восстаноаила вес до 50 кг(рост 166) а потом все опять началось и вот уже год как не могу...
Булимия психика
Здравствуйте, мне 24 года, у меня булимия уже 7 лет. Мне надоело. Появляются периодические депрессии с суицидальными мыслями( маловероятно осуществимым). Страдаю с детства ОКР. Паническое состояние, когда одна на улице,...
Навязчивая идея набора веса
Здравствуйте. С детства было расстройство пищевого поведения, очень плохой аппетит. Всегда была очень худой, по поводу чего подвергалась насмешкам со стороны сверстников, охам/ахам взрослых на тему "дома не кормят" и...
Проблемы с питанием
Проблемы начались после того, как решила сесть на белковую диету. 14 дней, я стойко держалась, употребляя только разрешенные по диете продукты, иногда заменяя говядину курицей, что было уместно в этой...