анонимно, мужчина, 29 лет
Здравствуйте,мне 29 лет,вес 67,рост 177,хочу добить свое тело до рельефного состояния,о правельном питании все знаю только не получаеться каждый день правельно питаться,может какие добавки преобрести,если да то какие?Я эктоморф.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Для набора мышечной массы, в дополнение к обычному питанию, можете использовать гейнер (белково углеводную смесь). Можно принимать до и после тренировки. Согласно инструкции на упаковке. Удачи!
