Консультации / Диетология / Правильно ли я питаюсь

Правильно ли я питаюсь

Здравствуйте, уважаемый диетолог. Мне 24 года, рост 165 см, вес 74. За 10 дней я сбросила 4 кг (весила 78). Питаюсь исходя из колорий. По программе (с интернета) указано, что моя суточная норма 1500 кк, в течение дня пытаюсь принимать не более 500-700кк, при этом делаю небольшие тренировки дома, так как работа у меня офисная. На ужин принимаю меньше углеводов. Пью 2 л. воды и 1.5 л. зелёного чая без сахара. На 10-ый день у меня появилась небольшая слабость, пульс 54. Хотя, по моему мнению, я питаюсь правильно, исключила пшеничный белый хлеб, любое сладкое(только 2 ч. ложки мёда по утрам), жирное, солёное, мучное. Практически, ем только отварное или небольшое количество овощей и фруктов. Пожалуйста, посоветуйте, правильно ли я перешла на такое питание. Что можете посоветовать? Особенно интересно, как распределять белки, жиры и углеводы. Буду признательна за внимание. Спасибо заранее
Добрый день! 1. Ваш ИМТ=27,4 кг/м2, - что соответствует избыточной массе тела. 2. Конечно же необходимо создать дефицит в потреблении и тратах - то есть усилить физическую активность... 3. рацион на 1500, или хотя бы на 1200 - принесет больше пользы при условии ежедневной активности, нежели 500-700 ккал. Вы худеете не за счет жировой ткани ... 4. Ограничения у вас вероятно, корректные, за исключением овощей, фруктов и сложных углеводов - они нужны. 5. Вам стоит пересмотреть рацион или обратиться к специалисту ...
Консультация врача-диетолога на тему «Правильно ли я питаюсь» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Питание и тренировки правильно ли я все делаю
Добрый день! Очень хочу задать Вам несколько вопросов. Мне 24 года, рост: 157, вес: 46-47. Сижу на диете и пп уже чуть больше года и занимаюсь. Исключительно редко позволяю себе...
Правильно ли я все делаю
Очень хотела проконсультироваться у вас или все я делаю правильно.Буду рада если вы также что то мне порекомендуете для того что бы быстрее похудеть. Здравствуйте мне 16 лет рост 163...
Правильно ли я питаюсь при тренировках
Здравствуйте! Мой рост 174см вес 66 кг, в общем то нормальный для здоровья, но у меня основная часть жира на попе, ляшках и выглядит это не красиво, везде стройненько, а...
Смогу ли я похудеть на 15 кг за год
Здравствуйте! Меня зовут евгения. Мне 20 лет. Мой рост -154, вес -63 кг. Я никогда не была худой, до беременности мой вес был около 50-52 кг. Но год назад я...
Правильно ли назначено лекарство или его доза
Здравствуйте! Помогите с моей бедой. Долгие годы не обращала внимание на болезненные симптомы в области живота, ненормальный апппетит с годами сменился на его отсутвие, белый налет на языке, урчание в...
Правильно ли сделано назначение
Здравствуйте!Мой диагноз с-r лев.Молочной железы st 1c(pt1cnomoro)рецепторно-положительная (люминальная) форма,5 .Операция в 2011 г. - Подкожная радикальная модифицированная мастэктомия по maden слева.Одномоментная реконструкция мол.Железы tram- лоскутом на одной питающей ножке. Пройдено...
Правильный ли диагноз
здравствуйте.меня зовут оксана. у меня множество вопросов,но самый главный -правильно ли поставили диагноз моей дочке-ей через 2 дня будет 3 годика. около полторы недели у нас был насморк и сильный...