Фитнес

Можно ли пить глютамин в 15 лет

Здравствуйте! Меня зовут Михаил, мне 15 лет, рост 175 см, вес 55. Моя цел набрать вес. Подскажите пожалуйста, можно ли употреблять глютамин и другие спортивные добавки в 15 лет? и возможно ли набрать за 5 месяцев 10 килограммов ( если да то как?). Я занимаюсь дома в зал не хожу (нет такой возможности) есть гири(дома).
Здравствуйте! Глютамин употреблять можно, как и протеин, аминокислоты и др, но лучше прояснять конкретно. За 5 мес можно набрать 10 кг, но не мышц. В домашних условиях, без штанги и тяжелых весов существенную массу мышц накачать проблематично. В 15 лет, скорее всего, уровень тестостерона еще недостаточен для роста мышечной массы, поэтому сейчас лучше строить общую базу - выносливость, силу (особенно на турнике, брусьях и кольцах), гибкость, скорость, координацию. На турнике можно достаточно быстро развить мышцы плечевого пояса. Упорные занятия позволят вам через пару лет начать серьезную силовую тренировку и достичь реальных результатов в бодибилдинге. Цель "набрать вес" считаю бессмысленной и вредной, можно легко набрать жировую массу и надолго испортить фигуру. Функциональные возможности важнее внешнего вида. Самый лучший путь - записаться в секцию борьбы, этот спорт дает и мощную фигуру и прекрасную общую физподготовку, акробатические навыки, уверенность в себе и др. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Можно ли пить глютамин в 15 лет» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Занятия hot iron
Здравствуйте! Я начала заниматься hot iron 1. Сейчас мне 23 и пошла на фитнес (занимаюсь третью неделю), чтобы сбросить лишений вес. Мой рост 163, а вес 60. Для меня нормой...
Тренировки при тахикардии
Здравствуйте, у меня ВСД, тахикардия, нетренированное сердце, никогда не занималась никакой физкультурой (только в школе). Рост 166, вес 46. Как правильно тренироваться, чтобы натренировать сердце и убрать тахикардию? как долго...
Питание для спортсменов-конников в период тренировок и соревнований
Доброго времени суток. Вопрос такой: В каждом спорте свои правила и хорошая физическая форма это основа основ. У нас имеется туча методик подготовки лошадей к различного рода дисциплинам конного спорта,...
Неполадки в организме после долгого перерыва между тренировками
Здравствуйте! Меня Зовут Виктор. Мне 30 лет. (Пишу со страницы жены) Ситуация такая: занимаюсь бодибилдингом 15 лет. Тренируюсь регулярно и интенсивно, можно сказать профессионально. Без применения фармакологии. На протяжении всего...
Болит верхняя часть левой ноги
Здравствуйте! У меня заболела верхняя часть левой ноги после недели растяжки на шпагат. Неделю занимался всё было нормально, потом в ноге появилась боль. Особенно чувствую боль, когда сижу на полу,...
Понять причину
Здравейте, меня зовут Андрей, мне 25 лет, занимаюсь фитнесом уже более 2 лет, решил я попробывать препарат ввиде инъекций внутремышично, и вроде все ничего, но след укола проходит более 2,3...
Спорт при панических атаках
Добрый день Валерий Борисович, Меня зовут Александр, мне 27 лет, с 17 лет беспокоят периодические подскоки давления (максимум до 160/100) продолжительностью от нескольких минут до часа, головокружение и страх смерти,...