анонимно, мужчина, 21 год
Валерий, здравствуйте. У меня вопрос по поводу спортивного питания. Сейчас опишу ситуацию, а потом перейду непосредственно к вопросу:
21 год, спортом занимаюсь больше 10 лет. Бодибилдингом 2 года. Весной планирую тяжелый двухмесячный тренинг на 2 месяца. В него входят: 3 тренировки по каратэ, 3 тренировки в зале с инструктором (на массу), 7 кардио (по 90 минут, с пульсометром для оптимального темпа) и еще 2 тренировки отдельно на пресс (всё по технике + вакуум и статика).
Ну так вот, как вы заметили, есть противоречие между тренажерным залом (на массу) и кардио (на сушку). Организм не может одновременно и то, и то делать. Поэтому я хочу добиться этого эффекта через особое спортивное питание:
В течение двух месяцев употреблять - Лигандрол (60 капсул по 20мг) (1 в день) и Furuza 50 Brawn Nutrition (60 капсул) (1 в день). Это сармс и прогормон (дизайнерский стероид) соответственно. Оба помогают одновременно набрать массу и подсушиться.
Лигандрол уже принимал (60 капсул по 10мг) - самочувствие хорошее, эффект есть. Просто хочу добавить еще и прогормон. Кстати, после прогормона планирую сделать ПКТ, купив комплекс (пока не решил, какой именно).
К этой связке, хочу добавить еще 2 сармса: Айкар и Андарин. Оба по 30 капсул, пью, соответственно, один в апреле, другой в мае. Оба помогают сжигать жир, улучшают восстановление.
Это что касается основных добавок, по которым у меня вопросы. А именно, так можно их совместить? Говорят, что можно, но это обычно продавцы спортпита, а я бы хотел узнать ваше мнение.
Из вспомогательного спортпита:
Омега3, Гепатопротекторы, Трибулус, Л-карнитин, Протеин, ВСАА
Ну и из аптеки специальный фитосбор для печени.
Спортивное питание не заменяет основное:
Питаюсь примерно 4-5 раз в день. Без сладкого (только фрукты, и то потихоньку заменяю на овощи). Не пью, не курю. Ем медленные углеводы и много мяса. Если кратко, то всё по правилам - даже пищевые весы есть, чтобы всё замерять :-)
Ну и про сон: высыпаюсь, 8-9 часов.
Смотрите, какая ситуация: я сармс уже купил (и всё вспомогательное) - по ним я хочу услышать ваше мнение - стоит ли? (при условии, что я с головой подхожу к этому делу и прислушиваюсь к своему телу - как оно на всё это реагирует).
И второй вопрос: можно ли добавить прогормон? Стоит уточнить, что это не для соревнований, а просто для себя. Побочки планирую нейтрализовать комплексом ПКТ. Ну а хардкорные тренировки 16 раз в неделю на максимум реализуют весь принятый мною спортпит.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте!
Сложно. В научных базах интеракцию между сармс и гормоном роста, тем более прогормоном, не нашел. Этот вопрос требует особого изучения, свяжитесь со мной по вотсапу, тема меня заинтересовала, если найду ответ, дам Вам знать.
С другой стороны, Ваш выбор качественнный и логичный. Я думаю, что если Вы решите принимать, то стоит ограничиться уже проверенным сармсом, рекомендую также регулярно, раз в неделю контролировать уровень холестерина и триглицеридов, ежедневно давление. Остальные добавки также логичны, единственно - трибулус я бы перенес на ПКТ.
Относительно тренировок - слишком разные цели (каратэ и бодибилдинг вообще противоречат, для удара и резкости нужны специальные силовые тренировки, иначе теряется "сухость" удара, и на мой взгляд, мышцы будут перегружены, рост замедлится. Умеренные и низкоинтенсивные аэробные тренировки, наоборот совместимы, но не интенсивные ).
Желаю удачи!
