Консультации / Фитнес / Гейнер для набора массы

Гейнер для набора массы

Добрый день! Мне 28, рост 180, вес 65. От обычной домашней еды вес не набирается. Скажите пожалуйста, целесообразно ли начать прием гейнера? Если да, что посоветуете?
Здравствуйте! Гейнер, конечно, добавит существенное количество калорий и соответственно, массы, но не мышц (если не тренируетесь). Рекомендую Вам начать силовые тренировки и принимать вместо гейнера протеин. Методика силового тренинга разработана и очень эффективна, за год Вы можете набрать 10 кг. Протеин принимайте следующим образом: 3 раза в день казеиновый, 1 раз перед сном, а в день тренировки еще 1 раз сывороточный сразу после нагрузки, вместе с 2,5 гр лейцина и 1 ч.л. сахара. Дополнительно можно рпинимать родиолу розовую, но главное - тренировки, с большими весами, конечно, постепенно и результат обязательно придет! Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Гейнер для набора массы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Какое спортивное питание принимать для набора массы при подагре
Доброго времени суток! Несколько лет назад, после очень активных кардионагрузок (бокс) сразу принимал гейнер. За тренировку терял до 2-х кг. веса, не успевал восстановить водный балланс, и могу предположить что...
Рацион питания на набор массы
Здравствуйте. Вопрос по питанию на набор массы с занятиями в тренажерном зале 3 раза в неделю. Мне 29 лет, рост 178 см, сейчас вес составляет 71 кг. Примерно 2 года...
Спортивное питание для набора массы
Хочу поправиться, вешу 65 кг., при росте 190. В планах пойти в тренажерный зал. Ранее уже ходил, но имея проблемы с ЖКТ (гастрит, гастродуоденит, дисбактериоз) не могу питаться в полной...
Набор массы
Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста что делать..Как набрать мышечную массу?Мне 19 лет, рост у меня 1.60, а вешу 44.. Худая, хочу поправиться Со здоровьем у меня все ок! И про питание, пожалуйста,...
Система набора массы тела, помогите!
Добрый день. Меня зовут Максим, 20 лет, рост 189, вес 65. Эктоморф. Дело пойдет о наборе веса. В перспективе планирую набрать килограмм так 10-15, вообще за какой период возможно набрать...
День добрый! Вопрос по набору массы
Не идёт вес! Походы в тренажерный зал, питание 6 раз в день протеины, гейнеры и витамины дали только только в первые 2 недели. Мне 20 лет вес 62 рост 187...
Питание для набора массы
У меня рост 164см, вес 43кг. Хочу набрать вес до 50кг. Подскажите какое спортивное питание лучше употреблять после тренировки , до тренировки и вообще. Много информации в интернете , трудно...