Консультации / Фитнес

Как сохранить снижение веса

Добрый день! Подскажите как продолжать снижение веса при следующих условиях: в течении года я самостоятельно при тренировках на велотренажере смогла сбросить 17 кг. Сейчас мне 31 год, рост 155 см, вес сегодня 74 кг. Тренировки на велотренажере проходят 4-5 раз в неделю по 1 часу, также 5 раз в неделю пешком до работы и обратно (в целом 6 км). Результат есть -17 кг, ушел вес равномерно со всей фигуры, подтянулись мышцы живота, бедер, ягодиц. Вопрос в том, что на протяжении 2 месяцев вес практически не снижался, за последний месяц даже +500гр. Подскажите, пожалуйста, как продолжить снижать вес при этих же условиях тренировок, возможно ли внести какие-то добавки в питание для улучшения результата. Так как стала пропадать мотивация при отсутствии результата. Спасибо.
Здраствуйте! Да, организм приспособился к нагрузке, нужно повышать метаболизм. Добавки - форсколин и альфа-липоевая кислота 600 мг. Длительность приема - 4 месяца. Затем можете попробовать жиросжигатель липо-6, но можно и продолжать предыдущую формулу. Пейте зеленый чай после еды. В питании, конечно, исключите все быстрые углеводы и, желательно, глютен. Не теряйте мотивацию, скоро увидите результат. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Как сохранить снижение веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как сохранить здоровье до начала врачевания
Здравствуйте. Вопрос такой: работаю вахтовым методом, в апреле одного из коллег положили в больницу и диагностировали туберкулез. Тогда же на всех провели через флюорографию, вроде ничего не нашли. Месяц назад...
Спортивное питание Снижение веса правильное питание тренировки Л-карнитин
Девушка 31 год рост 158 вес55, гцель скинуть 5-7 кг, хожу в тренажерный зал, год назад удалили щитовидку постоянно пью л-тероксин 100, очень сильно похудела перед операцией, а спустя год...
Снижение веса
Алла Васильевна ,добрый день! У меня лишний вес 24 кг(53 года рост168 вес 94 кг)Пробую похудеть с помощью диет не очень получается ,порекомендуйте какой-нибудь препарат (таблетки) в помощь.
Как мне похудеть?
мой вес до беременности был67кг во время беременности набрала12кг.после первых родов когда перестала кормить грудью поправилась до 104кг,была на приёме эндакринолога посоветовал сделать узи щитовидки изменения ненайдино всё в норме.анализы...
как правильно худеть
здравствуйте!Меня зовут Валентина,мне 19 полных лет при росте 162 см мой вес 87 кг(,поправилась так сильно после родов до родов весила не более 62кг!Много не ела,не жирног не мучного,почему так...
как похудеть?
Добрый день! мне 24 года, рост 164, а вес уже стремится к 80.. нужно худеть.. моя проблема вот в чем: живу в Подмосковье, работаю в Москве, до работы добираться 2,5...
Как сохранить и преумножить количество молока
Как сохранить и преумножить количество молока? Ребенка кормила грудью 3 месяца, после определенной стрессовой ситуации молока стало не хватать. Начила принимать лактогонные препараты, сцеживаться, еще чаще прикладывать ребенка к груди...