Консультации / Фитнес

Гребной тренажер

Здравствуйте! Решила худеть с помощью тренажера(простая по 2 часа гимнастика(прыжки, отжимания, хулахуп, упражнения на пресс, бег на месте, приседания и пр.)-скучно и результаты меня не вдохновили. На спортзал совсем нет времени, да и на даче его нет. Были у меня тренажеры в свое время лыжеход, беговая дорожка и тренажер со штангами-ноги отваливаются на одном, на другом боялась перекачать руки. Ходила в бассейн-но аллергия на хлорку. Имеются дефекты в здоровье :наследственный варикоз , хроническая травма голеностопа) Фигура у меня была груша: массивный низ(сюда входят: очень объемные бедра, неприлично полные икры, масштабная "попа") И нормальных верх. Сейчас подзапустила себя: талия проглядывает, но ей мешают откормленные бока и руки(вверху) что-то расползлись и спинка "поплыла". Мне слегка за 30))и вес имею "королевский"-92кг при росте 160см. Конечно хочется вернуть свою "роскошность" Хотелось бы узнать поможет мне гребной тренажер в сбросе веса?В особенности "низа" и очень хотелось бы вернуть талию)) Вдохновилась гребным тренажером(я в нем новичок-чайник), потому что на нем эффективно прорабатываются все мышцы тела и быстрее и легче сбрасывается вес.(судя по отзывам и его описанию). Но боюсь накачать руки. Подойдет он мне или посоветуете лучше что-то? Спасибо
Здравствуйте! Хороший тренажер для проработки мышц, но для похудения главное диета и, в Вашем случае, умеренная и длительная аэробная тренировка. Рекомендую 30мин гребли 4 раза в неделю и 2 раза в день интенсивная ходьба по 45 - 60 мин, 5 раз в неделю. В питании исключите все сладкое, полуфабрикаты, любые продукты содержащие пальмовое масло, газировки, глютен. Минимум молочного и только кисломолочное, постное мясо и рыба, углеводы из овощей, кукурузной, гречневой, овсяной круп, киноа и цельного риса. Небольшой отрицательный баланс калорий, постоянно. Добавки форсколин и альфа-липоевая кислота 600 мг 2 раза в день, 4 месяца. Результат будет очень хороший! Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Гребной тренажер» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Какой лучше приобрести тренажер для дома
Здравствуйте, нужна помощь специалиста в выборе домашнего тренажера. Выбор стоит между эллиптическим и гребным тренажерами. Мой рост 188, вес 67 кг, 20 лет. Меня устраивает мой вес. Уровень физической активности...
Велосипед гребной тренажер бег Как чередовать
Здравствуйте! При росте 178 см вес 97 кг ((( Осень сильно хочу похудеть. В связи с графиком работы не могу посещать спортзал. Возможность есть заниматься только утром перед работой. При...
Домашний тренажер
Здравствуйте! Мне 24, проблем с лишним весом нет. До беременности умеренно занималась спортом, вполне была довольна своей фигурой.Но ,недавно было кесарево сечение( 8 месяцев назад), и хотя лишнего веса не...
Необходима помощь в выборе тренажера для дома
Добрый день! Занималась в фитнес-зале по большей части на кардио-тренажерах, а именно на беговой дорожке (бег) и эллипсоиде. Пока не столкнулась с частичным разрывом мениска. По итогу: проблема с коленными...
Режим тренировок на гребном тренажере
Добрый день. Мне 38 лет, вес около 120 килограмм, сидячая работа. Сейчас приобрел гребной тренажер, целью занятий ставлю именно кардиотренировки и хочется все-таки избавиться от лишнего веса. Наращивание мышечной массы...
Тромбофлебит и тренажеры
Во время беременности на 3 месяце (начало апреля 2015г.) Была сделана кроссэктомия на левой ноге по причине острого восходящего тромбофлебита. В декабре 2015г. Операцию такую же сделали на правой ноге....
Проблемы в поясничном отделе позвоночника Тренажеры - какие лучше
Здравствуйте! У меня проблемы в поясничном отделе позвоночника(прооперированный l5\s1 с установкой системы expedium 7 лет назад + сейчас небольшая экструзия+фасеточный синдром - он беспокоит больше всего, делала рчд, не помогло,...