анонимно, мужчина, 14 лет
После игр, которые я не считаю жестокими(да там вообще ничего жестокого нет, даже крови) снятся кошмары, даже если я играю меньше 10 минут. Кошмары уходят после того, как я не играю в эту игру 2-3 дня. С другими играми так не случается. В нее играют мои друзья - и я хочу играть с ними. Как можно избежать страшных снов после игры или вообще сделать что бы мой организм так не реагировал на неё?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Попробуйте играть только в первой половине дня. Перед сном заниматься спокойными делами при приглушенном свете (чтение книг, прослушивание музыки) С 21.00 не рекомендуется смотреть ТВ, включать компьютер, смартфон, т.к. экран дает излучение дневного спектра и не способствует хорошему сну.
Также Вам может помочь обращение к психологу.
