анонимно, мужчина, 21 год
Последнию неделю каждую ночь одно и тоже
Ложусь в любое время от 20:00-01:00
И вне зависимости во сколько я лягу я встаю ровно через 3 часа и не могу больше уснуть и только под утро мне удается уснуть
Я даже не знаю что делать я высыпаюсь но это режим какой-то очень странный
Подскажи в чем может быть проблема ?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Если Вы не испытываете нежелательных последствий нарушений сна (вялость, разбитость, дневная утомляемость и сонливость и т.д.), то Ваше состояние не требует коррекции.
Тем не менее, если Вы хотите выяснить причину, то пройдите, пожалуйста, комплексный тест сна http://www.sleepnet.ru/testyi-po-snu/kompleksnyiy-test-sna/, результаты опубликуйте в ответе.
Также Вы можете обратиться на очную консультацию к сомнологу с проведением комплексного исследования сна, которое называется полисомнография http://www.sleepnet.ru/polysomnography/.
По ссылке книга с советами по улучшению сна http://www.sleepnet.ru/book/sovetyi-po-zdorovomu-snu/
