анонимно, женщина, 17 лет
Здравствуйте.Хотела обратиться за помощью.Неделю назад сон стал обрывистым и более коротким,появились проблемы с засыпанием.Валериана немного успокаивала и страхи не выспаться проходили.Вчера попыталась уснуть сама и просыпалась каждые 20 минут от тревог,уснув полноценно только на 3 часа выпив таблетки.На следующий день паника перед сном развилась настолько,что при засыпании уже выкидывает из сна,появляется паника,сушит горло и хочется открыть глаза.Выпила новопасит,но это не помогло успокоится.Просто от страхов выкидывает из сна.Сам страх имеет характер "Моё тело слишком быстро расслабляется,как будто я умираю" или "Всё равно я скоро проснусь".Днем осознание проблемы есть, но ночью его практически невозможно побороть.Уже использовала множество советов из интернета (теплая ванна,масла,массаж итд),но результат только хуже с каждым днём.К какому врачу обратиться и возможно ли вылечить это самостоятельно?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
А какова причина состояния, как Вы думаете?
Если это стресс, то рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту.
По ссылке рекомендации, как улучшить сон самостоятельно http://www.sleepnet.ru/book/sovetyi-po-zdorovomu-snu/
