анонимно, женщина, 20 лет
Я не Толстая. ,но у меня нет ярко выраженной талии ,подскажите ,кроме резекции рёбер,возможно ли создать фигуру песочные часы?
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте!
Можно, в определенной степени. Нужно увеличить объем ягодиц.
Упражнения - приседания со штангой на плечах до пола, ноги шире плеч (упражнение также немного расширяет таз), становая тяга на прямых ногах, гиперэкстензии. Владение техникой и достаточно большие веса критичны, поэтому занятия в тренажерном зале. На пресс - вращение тяжелого обруча по 30 мин.
Возможно, немного увеличится объем бедер, но по моему мнению, красивые развитые мышцы всегда плюс. Замечу, что главный фактор восприятия женственности - в грации движений, рекомендую танцы живота (и обруч).
Желаю удачи!
