Консультации / Диетология

Лимфонез из-за травм позвоночника по всему телу Вылечила сейчас реабилитация Но не могу сильно сбросить в объемах

Добрый день Мне 21 год, рост 161, вес колеблется от 61 до 64 (бывало меньше, но возвращалось). У меня перелом позвоночника, 8 сотрясений, протрузия в пояснице и там же были пережаты нервы и задеты нервные корешки, + вывих первого позвонка, из-за чего страдала от гидроцефалии. В клинике спортивной медецины поэтапно вытянули шею и весь позвоночник, прошло полтора месяца после лечения. С момента очередной травмы в 15 лет и до сих пор я мучаюсь от лишних объемов. я не уверена, что это жир, по крайней мере на ногах это точно отеки по словам врачей. Я всегда много занималась спортом, люблю лыжи, катаюсь сейчас по 2 часа каждый день (в быстром/среднем темпе по 8,5-9 км). Сидела на диетах, занималась гимнастикой(шпагат и Пр), бегала по 10 км(не знала, что нельзя из-за позвоночника). Все бесполезно, только за последнее время от лыж (их разрешил врач) немного расходятся отеки на ногах и руках. Про еду. Я ем не мало порой, потому что без пищи у меня болит и кружится голова, нарушается координация. Легче становится от углеводов типа сладкого.. Я пытаюсь худеть, полгода почти сидела на белковой урезанной, пила молоко или нежирный кефир когда совсем плохо-нулевой эффект. Возможно, сейчас это выправится, так как теперь кровь должна нормально циркулировать в организме. Но меня очень напрягает мой 46 размер одежды и эти рыхлые отеки и нечто (то ли отеки, то ли жир). Особенно на животе. По расчётам, я должна сигарой на лыжах примерно 860-980 калорий в день, это должно было бы давать эффект. Я хотела пойду диетологу, но с моими болезнями не все принимают. Подскажите пожалуйста, как мне питаться, чтобы хотя бы поддерживать свой организм и не "расползаться". Мне очень тяжело от того, что я столько лет не могу получить хороших результатов и надеюсь, что вы направите меня.
Добрый день! Вам нужно сделать биоимпедансометрию - исследование состава тела, которое определит количество жировой массы и жидкости в организме, что для Вас актуально. Потому что при наличии отеков будет одна тактика, при избыточном количестве жира - другая. В любом случае есть общие принципы, которых надо придерживаться. В первую очередь - это режим питания. Должно быть 3 основных приема (завтрак, обед, ужин) и 1-2 перекуса. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Старайтесь, чтобы еда была полноценная и разнообразная. Не надо сидеть ни на каких диетах! Включите в свой рацион натуральные цельные продукты питания. Из способов приготовления исключите жарку. В общих чертах Ваш план питания может выглядеть так. На завтрак - сложные углеводы (крупы, каши, бобовые, злаковые). На обед - первое блюдо, нежирные сорта мяса или птицы, овощи в том или ином виде. На ужин - легко усваиваемые белковые блюда (омлет, творог, рыба, морепродукты) в сочетании с овощами. Перекусить можно фруктами, кисломолочными продуктами, отваром шиповника с сухофруктами. Питьевой режим так же важен. Употребление воды в достаточном количестве будет помогать пищеварению и улучшать метаболизм. Обязательный минимум - это по 1 стакану воды за 15-30 минут до еды. Конкретизировать и составить индивидуальную программу питания, а также получить необходимые знания можно только при личном общении с врачом - диетологом. В плане физической нагрузки Вы - молодец! Продолжайте так и дальше. Будет результат, обязательно! Просто не всегда всё происходит быстро, как нам всем этого хочется. И еще. Отечность конечностей очень хорошо помогает уменьшить (предотвратить нарастание) ношение компрессионного трикотажа. Обратитесь к специалисту - лимфологу, он Вам подскажет. Удачи Вам и здоровья!
Консультация врача-диетолога на тему «Лимфонез из-за травм позвоночника по всему телу Вылечила сейчас реабилитация Но не могу сильно сбросить в объемах» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Анжелика Александровна Бубновская Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 2668 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Московский медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Центр Флебологии
Подробности

Врач-диетолог.

За время своей медицинской практики (свыше 25 лет) проходила повышение квалификации по специальностям: "Функциональная диагностика", "Клиническая кардиология", а также курсы профессиональной переподготовки по специальности "Диетология".

Опыт работы в практической медицине и в фитнес-индустрии.

В настоящее время проводит прием и консультацию пациентов по вопросам питания в составе общего комплексного лечения, осуществляемого клиникой. Составляет индивидуальные программы лечебного сбалансированного питания с учетом сопутствующих заболеваний и для различных целей, в том числе и коррекции веса. Успешный опыт работы по выявлению нарушений пищевого поведения, создания мотивации и обучения принципам рационального питания, как основы всего здорового образа жизни. Осуществляет динамическое наблюдение до достижения результата.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Проблемы с похудением
Здравствуйте, меня зовут Мария, мне 25 лет. Проблема моя вот в чем, во время беременности я поправилась на 17 кг. После родов вот уже в течение двух лет мой вес...
Лишний вес и незнание
Здравствуйте. Я девушка, мне 18 лет, мой рост 168 см, а вес 77 кг. И это просто ужас! У меня с детства была астма и я никогда не ходила на...
Подбор режима питания
Здравствуйте, Ольга Тимофеевна. После рождения первого ребенка набрала 5 кг, и после рождения второго вес остался такой же, как после первых родов. Мне бы хотелось вернуться к прежним формам, т.е....
Вес постоянно ползет вверх
Добрый день! Помогите пожалуйста разораться, что я делаю не правильно. Моя проблема в постоянно растущем весе по 0,2-0,3 кг в месяц (казалось бы пустяк), но за последние 10 лет я...
Худоба
Здравствуйте.Мой рост 162,вес 42,20 лет.Раньше всегда весила 45-46 и выглядела хорошо.Я обращалась к кардиологу из-за аритмии сердца,врач сказал что у меня гипотрофия.Меня направили к психотерапевту и назначили антидепрессанты.В ноябре 2016г....
Снижение веса повышенный метаболизм
Доброго времени суток! Женщина 31 год, вес на данный момент 50 кг, рост 165 см. У меня следущая проблема: после завершения ГВ(6 месяцев) наблюдаю снижение веса уже на 6 кг...
Безхолестериновое питание при дефиците массы тела
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 160, вес 42 кг. Недостаточная масса тела меня никогда особо не беспокоила, ела, как говорится, все подряд. Но недавние результаты анализов выявили у меня крови...