анонимно (Мужчина, 32 года)
Здравствуйте назрел следующий вопрос. Моя каждодневная тренеровка выглядит так. Разминка 6-10 мин 1. Махи рук сперва в одну сторону затем в другую. Вообщем разминка рук. 2. Отжимания от пола широкой…
анонимно (Мужчина, 16 лет)
Здравствуйте, мне 16 , рост-192, вес-86-89(точно не могу сказать). Есть жировые отложения, но в целом комплекция нормальная. Хочу по просить помощь в составлении тренировок в спортзале для набора мышечной массы…
анонимно (Мужчина, 15 лет)
Здравствуйте! Мне 15, вес 53-54, рост ~ 172. Я просто только начал заниматься с доп.весами и взял для начала 4 кг. Занимаюсь через день.Стоит написать сразу ,что все подходы делаю…
анонимно (Мужчина, 15 лет)
Здравствуйте. Вес 52. Рост 174. 15 лет. Можете ли вы подсказать новую схему для тренировки? Просто к старой мышцы уже привыкли. Пример тренировки: 6 подходов отжимания чередуя с кулаками и…
анонимно (Мужчина, 15 лет)
Здравствуйте! Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь уже 3 месяца. Пример как я занимаюсь: 6 подходов отжимания по максимум, чередуя обычные с отжиманиями на кулаках, перерыв между подходами 2 минуты.…
анонимно (Женщина, 18 лет)
Здравствуйте! Мне 18 лет. Мой вес 49, рост 164. Занимаюсь спортом (средняя нагрузка). Хочу подтянуть тело и откорректировать формы. Не посещаю никакие тренировки, так как не хватает времени. Стараюсь заниматся…
Альберт Сабирзянов (Мужчина, 26 лет)
Здравствуйте. Прошу проанализировать схему тренировки, при надобности подкорректировать, а так же ответить на пару вопросов. Личные характеристики: мужской пол, 26 лет, рост 198 см, вес 77 кг, тип телосложения -…