Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Боль при нагрузке в плече

Здравствуйте. Я занимался культуризмом более 20 лет. По правде не соблюдая никакие обязательные условия. Без разминок, без щадящих упражнений. Сразу большой вес и "в отказ". Лет через 13-14 тренировок появилась боль в плечевой сумке под нагрузкой (обычно при жиме от груди). Почитал литературу, прекратил тренировки, год на восстановление. После возобновления, при занятиях в спокойном щадящем режиме, месяца через четыре снова появилась боль в плече. Снова дал год восстановления без нагрузок, но сейчас, даже при простом подъёме руки в сторону ощущаю неприятное ощущение разрушенного сустава. Работать под нагрузкой даже боюсь пробовать. Можно ли что то предпринять? Спасибо!
Здравствуйте! Нужно видеть объективные данные - рентген или КТ! Пройдите хорошее медобследование у ортопеда или спортивного врача. Обратитесь потом с данными и рекомендациями снова ко мне, попробуем подобрать щадящую или реабилитационную программу на сустав, в зависимости от объективных данных. На данный момент тренируйтесь, используя базовые упражнения, позволяющие не задействовать плечевой суотав или задействовать минимально - приседания со штангой на плечах, становую тягу, гиперэкстензии, "с добрым утром", пресс, если же удержание веса будет доставлять проблемы - на тренажерах жим ногами, разгибание спины. Дополнительно - передний и задний борцовский мост, шраги (можно с резиной). Аэробные упражнения - обязательно, на любом тренажере, минимально вовлекает плечевой пояс велотренажер. Добавки - гликозаминогликаны, арника (гомеопатия). Мази - акулий жир с сабельником, мази на основе пчелиного яда. Желаю удачи!
Господи, неужели ещё есть люди с большой буквы! я всё понял. Задача ясна от и до. Спасибо!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Боль при нагрузке в плече» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Боли в пояснице и в плече
Здравствуйте, сначала про плечо: в 2011 г. служил в армии, там без разминки на турнике сделал "выход на правую" при этом в плече раздался щелчок и стало больно. С этого...
Боль в плече, МРТ, УЗИ
Здравствуйте уважаемый Андрей Николаевич. Возможно вы сможете мне как-то помочь? Столкнулся с такой проблемой - боль в правом плече. В октябре 2012 года, появилась ноющая боль в плече, на тот...
Боль и дискомфорт в плечах
Здравствуйте! Мне 22 года и вот такой вопрос. Появились неприятные иногда даже болезненные ощущения в плечах. Проявляются они при нагрузках и физических упражнениях, а также появились дискомфортные ощущения напоминающие ноющую...
При нагрузках щелкает плечо
Во время жима лежа поднял вес в 90 кг и понял что плохо плечи лежат на скамье и держа этот вес поёрзал. Встал со скамьи и почувствовал что левое плечо...
Сильная боль в плече
Здравствуйте. Мне 27 лет. Беременность 28 недель. Три дня назад стали мучать сильные боли в левом плече. Раньше болей в плечах и вообще в спине не было. Даже в первую...
неисправность в плече
4 месяца назад произошол подвывих акромальной кости и разрыв связки в плече. Травматологи (горбольница ,поликлиника) устранять боль и ограничение подвижности не берутся (не их случай), направляют к нервопатологу , который...
Боль в плече,
Здравствуйте,уважаемий доктор.Меня уже 5 месяцев мучает боль в плече.И болит не только сустав,но и мышцы ниже сустава.Никакой сильной физической нагрузки не было.Лазала мазью DEEP RELIEF, пила таблетки XEFO[8 mg.]Руку поднять...