Консультации / Фитнес

Сердце и спорт

Добрый день доктор.Пишет вам парень мне 33 года ,.Меня тревожит один вопрос ,можно ли заниматься бегом ежедневно по утрам ??.Дело в том что где то одно пишут ,где то другое ,хотелось бы понять что думает кардиолог как вы с большим опытом работы ,Я бегаю каждый день по утрам по 5 км примерно ,в среднем мой пульс при беге равен 140 до 160 ,бегаю легком темпе ,просто бегаю и думаю что этими тренировками так скажем кардио я на несу себе в частности сердцу вред ,.Буду благодарен если вы разъясните мне можно ли заниматься бегом каждодневно если это мне нравится ,не нанесу ли вред сердцу..спасибо .буду ждать ответа...
Здравствуйте, Прежде всего я не кардиолог и рекомендую Вам раз в год проходить обследование включающее эргометрию у кардиолога или спортивного врача. Пульс во время бега у Вас близок к оптимальному для спортсмена-любителя. Каждый день, с другой стороны - перебор, восстановлению подлежит не только сердечная мышца, но и суставно-связочный аппарат. Бегайте 5 дней в неделю без опасений, рассчитывайте пульс как 70-80% от максимального, перед бегом обязательно разминку. Следите за пульсом и давлением по утрам (повышение свидетельствует о перетренировке). Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Сердце и спорт» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сердце и спорт
Доброго Вам времени суток! Антон Владимирович, мне 31 год, не курю, выпиваю иногда бокал красного! Рост 190, вес 85кг. Есть пролапс 1 степени митрального и трикуспидального клапанов, и 1-2 аортального!...
Сердце и спорт
Здравствуйте! Проходил обследования сердца, было выявлено на узи пролапс 1ст. С регургитацией 1 ст. По остальному норма. Холтер - са блокада 2ст. 2 Тип. 6 Пауз, макс. Пауза 1644 мс....
Сердце и спорт
Здравствуйте! Началось все с того что я решил проверить сердце. Вот когда я прошел узи и проносил холтер мне сказали что у меня пмк 1 степени и са блокада 2...
Заболевание сердца и спорт
Здравствуйте. Мне 17 лет. Недавно при прохождении проверки к военкомату узнал о болезнях сердца. Вроде бы никогда на сердце не жаловался. Хотелось бы узнать, каким видом спорта можно заниматься при...
Сердце и спорт
Здравствуйте.Веду активный образ жизни.Регулярно занимаюсь спортом(футбол,фитнес,бассейн,коньки,лыжи,велосипед)всего по немногу.В неделю 3 -4 дня точно.Стараюсь правильно питаться,совершаю прогулки.Скажите пожалуйста,с моими данными по узи,могу я и дальше продолжать давать спортивные нагрузки.По экг у...
Боль в области сердца, и учащенное сердцебиение
Здравствуйте. Последние пару месяцев наблюдается не постоянно, но часто боль в области сердца, и учащенное сердцебиение. Одно время было неприятно спать на левой стороне. Я бы охарактеризовал это как симптомы...
Сердце и курение
Добрый вечер! Моя проблема заключается в следующем, несколько месяцев назад после очередного курения марихуаны я два раз а потерял сознание, причем это произошло за короткий промежуток времени. На следующий день...