Консультации / Фитнес

Хочу похудеть 2 кг

Здравствуйте . Я студентка.хочу выглядеть хорошо.у меня вес 49.рост 162.я хочу похудеть 1-2 кг .и думаю для этого надо 2 неделю.я хлеба не ем почти .маленькое порций еды.но я очень люблю бургеры.но часто не хожу.потому что боюсь толстеть.только месеце я ходила 2 раза.скажите как можно похудеть и не есть бургеры
Здравствуйте! Чтобы похудеть и не есть бургеры нужно внести в рацион медленные углеводы, дающие энергию и сытость, предпочтительно из безглютеновых злаков - овес, кукуруза, греча, квинойа. Исключить все сладкое и мучное, также все продукты, вызывающие слабость, усталость, сонливость после еды. Поддерживать небольшой но постоянный отрицательный баланс калорий. Рекомендуемые добавки - янтарная и альфа-липоевая кислоты, форсколин. Обязательно регулярно заниматься спортом, например в тренажерном зале, что поддерживать фигуру на долгий срок и развить подчеркнутые формы ягодиц и мышц пресса. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Хочу похудеть 2 кг» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос