Консультации / Диетология

Проблема с лишним весом

Здравствуйте. Девушка, 18 лет, вес 70кг, рост 155 см. Не давно сидела на японской диете, сбросила 6 лишних килограмм. Выход из диеты продержала 3 дня, после сорвалась (был праздник, не устояла). Сейчас вес колеблется от 69-73 кг. Проблема в том что, никак не могу подобрать такую диету, чтоб добиться нормального веса. Подскажите пожалуйста диету или же может как правильно питаться,чтоб добиться желаемого результата за месяц или более. Очень нуждаюсь в совете опытных специалистов. Благодарю.
Добрый день! К сожалению, я не могу порекомендовать такую диету. Потому как за короткий срок настоящий лишний вес не сбрасывается. Я имею в виду те килограммы веса, с которыми человеку действительно надо расстаться. А расставаться нужно с избыточной жировой массой. Во время быстрого похудения организм в первую очередь теряет воду и мышцы, но не жир! Физиологическая потеря веса - это около 500 г в неделю. Сделайте биоимпедансный анализ состава тела, по нему можно будет определить, какое количество жировой массы у Вас лишнее. Соответственно рассчитать и сроки , чтобы потом никакие килограммы не возвращались. Если Вы действительно задумались о похудении, то вот мой совет – не поддавайтесь соблазну быстрых диет! Не рискуйте своим будущим здоровьем ради краткосрочного и весьма сомнительного эффекта. Сделайте выбор в пользу ежедневного правильного питания. И тогда не придется истязать себя никакими «диетами» и бороться с их последствиями.
Консультация врача-диетолога на тему «Проблема с лишним весом» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Давид Зурабович Асанидзе Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 2814 врачей из 1002 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Московский медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Центр Флебологии
Подробности

Врач-диетолог.

За время своей медицинской практики (свыше 25 лет) проходила повышение квалификации по специальностям: "Функциональная диагностика", "Клиническая кардиология", а также курсы профессиональной переподготовки по специальности "Диетология".

Опыт работы в практической медицине и в фитнес-индустрии.

В настоящее время проводит прием и консультацию пациентов по вопросам питания в составе общего комплексного лечения, осуществляемого клиникой. Составляет индивидуальные программы лечебного сбалансированного питания с учетом сопутствующих заболеваний и для различных целей, в том числе и коррекции веса. Успешный опыт работы по выявлению нарушений пищевого поведения, создания мотивации и обучения принципам рационального питания, как основы всего здорового образа жизни. Осуществляет динамическое наблюдение до достижения результата.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Проблемы с лишним весом
Здравствуйте! У меня всю жизнь проблемы с лишним весом. Я борюсь с этим всю свою жизнь. Но основная проблема, связанная с этим, в том, что я его очень легко набираю...
Проблемы с лишним весом
Здравствуйте. Меня зовут Елена, мне 53 года. Давно мучает лишний вес. Стоит он в пределах 98кг при росте 159см. получается скидывать чуть чуть, но потом опять все возвращается. По генетике...
Проблемы с лишним весом
Здравствуйте, у меня проблемы с лишним весом. Возраст 39 лет, вес 78 кг при росте 157. Не всегда нахожу время для себя, работаю три через три, иногда посещаю тренажёрный зал,...
Ребенок с лишним весом
Здравствуйте! У нас такая ситуация: дочке 1,4.рост 80-82см,вес 13,5 кг. Вес при рождении 3,02 кг.с рождения назначили докорм смесью,т.к.плохо набирала вес.ребенок активный,подвижный,самостоятельно ходит с 10 месяцев,крепкий,здоровый,хорошо физически развит,достаточно сильный,может поднимать...
Ребенок с лишним весом не ест овощи и фрукты
Здравствуйте, Ольга Ивановна. Уже не знаю где искать помощи. Сыну 11 лет, рост 155см, вес 73кг. Начал поправляться в первых классах. Маленьким кушал некоторые супы, сейчас нет. Овощи, ягоды и...
Скажите сложно ли рожать с лишним весом
Сложно ли рожать с лишним весом, набран не во время беременности, беременность только шесть недель, за долго до этого, может кесарево будет лучше?
борьба с лишним весом
вся моя семья имеет предрасположенность к полноте.либо гены либо мы просто много едим. всегда была полной. родилась 4.5 кг весом. огромные щеки и все большое. сей час мне 23 года...