Консультации / Расстройства сна

Растройство сна

Здраствуйте,попробую подробно расписать проблему. Особо крепкого сна у меня не наблюдалось никогда, всегда просыпался от шума или трудно засыпал когда нервничал. Не давно у меня в жизни случилась перемена,кардинальная, я поступил в университет, в другой город. Всю свою жизнь я жил так сказать у родителей "под крылом", я совсем не приспособлен к жизнь, на фоне перемен, возник небольшой стресс, сразу нарушился сон. Первые дни на новом месте, я не мог уснуть до 2 часов, потом вставал в 6 и дальше не мог уснуть, я старался себя успокоиться, пропил велерьяну неделю, наблюдалось улутшение в том плане что смог уснуть где- то за 20 минут, но я опять-таки просыпался в 3 часа ночи , еще час не мог уснуть и потом вставал в 7, чуствовал себя вялым. Мне кажется что стресс уже прошел, но сон не нормализировался, сейчас спустя месяц как я на новом месте, я засыпаю быстро где-то в 11 часов вечера,потом просыпаюсь в 3 ночи и с того момента сон уже поверхностный, тут мне что-то снится, тут я уже открыл глаза и просто лежу,потом опять задремал, и так каждый день, нормальный сон только до трьох ночи ,дальше поверхностный, кстати заметил что во время той дремоты после 3 ночи всегда снится какойто сон. Я уже зол сам на себя, когда пробуждаюсь ночью, начинается прям паника из-за того что плохо сплю. Все не то, кручусь,кажется что кровать не та , все не то. Но вот когда я вернулся, домой на несколько выходных, я заметил что сон улутшылся, я конечно проснулся в 3 часа, но потом где-то за 15 минут уснул и не поверхностым сном,а нормальным и проспал до 10 утра с 11 вечера. Вообщем отоспался за выходные, вернулся назад и бам, та же песня, проснулся в 3 а дальше дремота. Мне еще кажется что на новом месте , не очень удобная кровать,но все таки я засыпаю а потом почему-то пробуждаюсь. Еще я заметил, что последнее время после такого сна, чуствую себе более менее бодро, то есть есть в первую неделю такого сна я был как зомби и хотел умереть, то сейчас уже как-то лучше,может организм привык? может ли случится что-то плохое если я и дальше буду так спать,подскажите пожалуйста, какие то рекомендации как улутшить сон. И в чем может быть причина,спасибо огромное.
Добрый день! Возможно, у Вас стресс, связанный с адаптацией на новом месте, но Вы сами говорите, что организм привыкает. Рекомендую улучшить условия для сна (поменять матрас и т.п.) Не думаю, что с Вами что-то может случиться, но, при неэффективности соблюдения рекомендаций, указанных в книге, советую обратиться к сомнологу на очную консультацию.
Консультация врача-сомнолога на тему «Растройство сна» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника реабилитации в Хамовниках
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Растройство сна
Ребенку 10 месяцев. Нормального дневного сна не было никогда. Спит пол часа и в слезах просыпается. В редких случаях получается продлить сон удерживанием. До шести месяцев ночью просыпался 1-2 раза...
Растройство сна
Здраствуйте, мне 20 лет, где-то уже два месяца страдаю растройством сна. А именно, сон прерививистый, например, я засну мгновенно, но проснусь в 2 часа ночи,потом в 4,потом в 6,а в...
Растройства сна у детей
Мой ребенок, 1.6 г. тяжело засыпает на ночь. Ребенок не на гв. Наш режим в 9 встаем(будильник), завтрак, 2х часовая прогулка, обед, обеденный сон с 15.00 до17-18, полдник прогулки ужин,...
Растройство сна
Здравствуйте!Ребенку 2.5 Месяца,родились с помощью кесарево сечения на 41 недели рост 51 вес 3390,беременность протекала нормально,два раза была угроза-гематома,и диффузное изменение почек,были у невролога в 1.5 Месяца у нас треслась...
Растройство сна
Доброго времени суток!!!! У меня проблема-не могу перед сном расслабиться и уснуть(периодически принимаю Донормил-дня по три). Я когда ложусь,то лежу в скованном и тревожном состоянии примерно час и не могу...
Растройства сна
здравствуете! помогите мне пожалуйста мне 21 год не могу уснуть ночью хотя раньше ни когда не было проблем со сном могла спать почти сутками но после родов все изменилась по...
Растройство сна
Добрый день, Екатерина Владимировна! Мне 58 лет, в течение последних 10 лет я страдаю бессонницей. Несмотря на то, что стараюсь вести здоровый образ жизни: не допускаю погрешностей в питании, при...