Консультации / Расстройства сна

Если проснусь больше не могу уснуть

Здравствуйте, у меня возникла такая проблема, около года уже, если я ночью проснусь- то больше не могу уснуть!!!! У меня ребенок просыпается около 2-3 ночи, я веду его в туалет, и все- ложусь и не могу уснуть!! Я при этом чувствую себя отдохнувшей и выспавшейся, лежу и смотрю в потолок до часов 5-6, а потом засыпаю, естественно утром ели встаю!!! Затем пол дня хожу зеваю. Раньше проблем со сном не был никогда, могла спать и сидя и стоя, и 20 раз за ночь проснуться и опять уснуть, (пока ребенок был маленький, а до этого работала в больнице сутками). Муж говорит, это от того, что я не устаю особо, т.к. не работаю. Проблем со здоровьем нет. Подскажите, от чего это может быть???
Добрый день! Возможно, в результате нарушения режима сна и бодрствования во время работы со сменным графиком у Вас и произошло нарушение сна, которое дает о себе знать и сейчас. По ссылке книга с советами по улучшению сна http://www.sleepnet.ru/book/sovetyi-po-zdorovomu-snu/ Во время ночного пробуждения с трудностями последующего засыпания рекомендуется переключиться с беспокойных размышлений на спокойное времяпрепровождение (чтение книг, прослушивание музыки). Нельзя смотреть ТВ, включать компьютер, т.к. экран дает излучение дневного спектра, что является для центральной нервной системы сигналом к пробуждению. При неэффективности соблюдения рекомендаций, указанных в книге, советую обратиться к сомнологу на очную консультацию.
Консультация врача-сомнолога на тему «Если проснусь больше не могу уснуть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника реабилитации в Хамовниках
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Расшифровка ЭЭГ - шейный спондилез вирус апноэ или эпилепсия
Здравствуйте. На фоне сильного стресса и переохлаждения шеи стала прикусывать во сне язык сбоку до крови. Если раньше были единичные случаи и помогали 2 тб валерианы на ночь, то сейчас...
Нарушение сна
сна Здравствуйте! У меня нарушился сон. Рань­­ше могла спать как лягу и вплоть до буд­и­льника. Сейчас спу­стя месяц как устрои­ла­сь на работу стала плохо спать. Это продолжается около дв­ух месяцев....
Переодический пульс в правом ухе
Здравствуйте! Уже года 2 когда ложусь спать, через несколько секунд, когда лежу появляется пульсирующий шум в правом ухе, похожий на шуршащий. В некоторые дни сильнее, в некоторые слабее. Как только...
Пульс кровотока в ухе
Здравствуйте! Уже года 2 когда ложусь спать, через несколько секунд, когда лежу появляется пульсирующий шум в правом ухе, похожий на шуршащий. В некоторые дни сильнее, в некоторые слабее. Как только...