анонимно, женщина, 46 лет
Добрый день! Меня зовут Ольга.Мне 46 лет.Вес 53 кг.Рост 157 см.Понимаю,это нормально.Вопрос немного в другом.Два года назад мне сделали операцию(удалили всё по женской части)Полтора года втирала диви гель.Потом бросила(улучшения не видела)По эндокринной части пока всё нормально.Образ жизни больше пассивный(спортом не занимаюсь,работа сидячая,да и ленивая).До операции много лет весила до 47 кг,больше вес не повышался.Стала поправляться,то ли после операции(гормоны?),то ли возраст?,то ли сидячий образ жизни?.Ем всё,но стараюсь есть мало,поэтому всё время хочется кушать.Хотелось бы кушать и при этом не поправляться.Помогите пожалуйста.Благодарю.
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1. Наблюдайтесь у гинеколога-эндокринолога обязательно!
2. Начните вести пищевой дневник - надо увидеть ваши слабые места.
3. Начните в тестовом режиме считать вашу активность - приложение (бесплатно на телефон), шагомер или фитнес-браслет.
Надо понимать, что метаболизм с возрастом всегда замедляется, плюс сидячий образ жизни.
Надо больше двигаться, при умеренном употреблении. Хотите большего в еде - двигайтесь еще больше!
