Консультации / Расстройства сна

Трудность уснуть

Здравствуйте. У меня такая проблема: После нескольких бессонных ночей, мне стало трудно засыпать. (В лучшем случае - засыпаю за 15 минут, в худшем - около 40 минут и больше) Мозг раньше, уже во время сна, отключался очень легко. А сейчас, такое чувство что он в постоянной активности, что ночью, что днём. Почти перестал чувствовать усталость. Ложусь где то в 10 вечера (22:00) и просыпаюсь с тех пор, чётко в 3-4 часа ночи. После этого, ночью, заснуть до утра (Хотя-бы проспать до 6 утра), становится ещё сложнее. В основном бывает такое: Я засыпаю минут на 30, и просыпаюсь, и так вплоть с 3-х ночи и до утра. В чём может быть проблема? И как это лечится?
Добрый день! После нескольких бессонных ночей может сформироваться негативная привычка "плохо" спать и возникнуть боязнь не заснуть, могут появиться беспокойные мысли днем и вечером о том, как пройдет следующая ночь. И возникает порочный круг: беспокойство обуславливает трудности с засыпанием, нарушения сна влияют на состояние днем. По ссылке книга с советами по улучшению сна http://www.sleepnet.ru/book/sovetyi-po-zdorovomu-snu/ При неэффективности соблюдения рекомендаций обратитесь к подростковым специалистам (врачу-психотерапевту или неврологу).
Консультация врача-сомнолога на тему «Трудность уснуть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Трудности засыпания хроническая бессонница
Здравствуйте вот уже как 4месяца мучаюсь не могу уснуть, Все началось с панических атак сердцебиение повышение ад,но тогда еще спал потом совсем забился сон и дошло до того что пришлось...
Трудности у ребёнка с засыпанием
Здравствуйте , у нас такая проблема .Нам 2.10 как время подходит ко сну у нас начинаются истерики и у неё и у меня . Начинает вертеться ,дергать ногами , руками...
Трудности засыпания
Здравствуйте! Сыну почти 2 года. Имеем проблему со сном, точнее с засыпанием. До 1,6 лет пока кормила грудью, сын засыпал более-менее нормально. Хотя и тогда были трудности со сном. Когда...
Если проснусь больше не могу уснуть
Здравствуйте, у меня возникла такая проблема, около года уже, если я ночью проснусь- то больше не могу уснуть!!!! У меня ребенок просыпается около 2-3 ночи, я веду его в туалет,...
Трудность в засыпании
Добрый день уважаемые доктора! Помогите пожалуйста советом! В последнее время чувствую постоянную дрожь в теле, руках, а тут еще и третий день не могу уснуть, именно уснуть. Спать то я...
Непреодолимые трудности с набором веса
Здравствуйте. Наверное, мой вопрос задают все чаще последнее время, и в интернете есть масса информации и советов по этому поводу. Проблема в том, что никакие интернет-рекомендации мне не помогли и...
Психологические трудности
В общем, ситауция такая - год назад жил с девушкой, часто ссорились, морально было тяжело, нервы трещали по швам. Однажды встретился с друзьями предложили покурить спайс, типа отвлечься помогает хорошо....