Диетология

Не уходит вес не получается похудеть

Здравствуйте, мне 16 лет .В феврале 2015 я худела на Японской диете, сидела 2 недели, вес был 56,стал 52.Но я вяглядела жирной.Затем прошел этот год. И я набрала вес 63кг. Решила худеть, села на фрукты похудела за 6 недель на 4 кг, потом села на кефирную недельный диету. В этой диете нужно было пить кефир и есть по 100 граммов(определенной пищи ) в день, скинула 0 кг.Затем села на Голливудскую диету,сижу неделю скинула 0 кг.Ничего не уходит. Сейчас рост 162 и вес 59 кг. Мне ничего не помогает. Спортом врачи запретили заниматься, так как каждый день на протяжении 4 лет болит голова, по утрам делаю зарядку, иногда кручу хула хуп.Сейчас начнется учеба,будет погулка пешком по 40 мин .очень много начала спать на этих диетах .Что мне делать, чтобы начать сбрасывать вес?Я уже устала.
Здравствуйте! Когда человек сидит на диете в этот момент обычно происходит ограничение калорийности суточного рациона, а во вторых обычно все диеты предполагают не разнообразный тип питания, из за этого в организм не поступают все необходимые витамины и минеральные вещества (если не корректировать витаминно-минеральными комплексами), вся совокупность побочных эффектов от диеты в конечном итоге приводит к нарушению скорости обмена веществ, организм из за маленькой калорийности рациона пребывает в состоянии стресса и включает режим запасания энергии, чтобы поддержать себя в состоянии жизни, ведь только на поддержание жизнедеятельности требуется не менее 1200 калорий в сутки. Поэтому и появилось состояние сонливости и усталости. так как организм не получал достаточной энергии чтобы энергично бодрствовать в течении дня. Первое, что нужно сделать это отказаться от всевозможных экспериментов в питании, исключите диеты, переходите на правильное питание. Питайтесь не менее 5-6 раз в сутки, это позволит нормализовать обмен веществ. начнутся процессы сжигания излишков, так как организму не будет смысла больше делать запасы по причине того. что с пищей вы будете обеспечивать его необходимой энергией. Соблюдайте интервалы между приемами пищи 2,5-3,5 часа, ограничьте потребление сахара. мучного, белого хлеба, обжаривание стоит заменить на варку, тушение, запекание, приготовление на пару. Пейте достаточное количество воды, так как вода это естественный растворитель. в котором протекает большинство химических реакций в нашем организме, без достаточного количества чистой питьевой воды так же происходит замедление веществ. Ваша индивидуальная норма не менее 1,8 л в сутки. Можете так же пропить комплекс поливитаминов для укрепления иммунитета и нормализации скорости обмена веществ. Желаю Вам здоровья!
Консультация врача-диетолога на тему «Не уходит вес не получается похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Государственный медицинский университет в г.Семей (Казахстан)
Подробности

Диетолог, врач по гигиене питания.

Сфера профессиональных интересов:

  • коррекция веса (снижение и набор веса),
  • спортивная нутрициология (разработка плана питания для нормальной работы обмена веществ, набора мышечной массы, нормализации восстановительных процессов),
  • питание во время беременности/кормлении грудью,
  • детское питание,
  • лечебное питание (с учетом имеющихся заболеваний, предупреждение обострений, профилактика заболеваний к которым имеется предрасположенность),
  • корректировка питания для сохранения молодости кожи, лечения акне и других несовершенств кожи),
  • формирование привычки правильно питаться.

Телефон для записи: +7 (707) 965-75-08.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Никак не уходят пару лишних кило
Здравствуйте!Мне 2 года,рост у меня 156 а вес мой составляет 56 г,(колеблется в пределах 55-57), хочу сбросить лишний вес до 50 кг, но ни как не получается. Вес становится на...
Не получается похудеть как запустить процесс похудения
Здравствуйте! Меня беспокоит следующее: мой вес и объемы не уходят! Мой рост 173, вес 60 кг, ог 89, от 65, об 92. Занимаюсь в спортивном зале уже 5 месяцев. Тренировки...
Килограммы не уходят
Здравствуйте!Мне 17 лет, мой рост 171,вес 76.За последние полгода поправилась на 11 килограмм,внешне мой вес незаметен.Сейчас решила привести себя впорядок, не ем по вечерам и делаю интенсивные тренировки дома. Хочу...
Похудеть не получается помогите
Мне 36 лет, пол жен., рост 164 см, вес 59-60кг, страдаю аутоиммунным тиреоидитом, гормоны в норме, по этому лекарств не принимаю. Лишний жир на боках не уходит, не помогают диеты,...
Не получается похудеть
Добрый вечер.Мне 18,я девушка и при росте 176 см вешу 75 кг,ем мало ,иногда только по вечерам ,но лишний вес так и не уходит.Спортом как таковым не занимаюсь но ежедневно...
ЗДРАВСТВУЙТЕ У МЕНЯ ЛИШНИЙ ВЕС 40КГ КАК ПОХУДЕТЬ
ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ.МНЕ 50 ЛЕТ,РОСТ 156СМ. ВЕС 98КГ..БІЛА АМПУТАЦИЯ МАТКИ,ГАСТРИТ ЖЕЛУДКА, ЯЗВА 12 ПЕРСТНОЙ ,ХОЖУ НА ФИТНЕС ,НО КГ. НЕ УХОДЯТ.
Не получается похудеть - вес стоит, что бы я ни делала
Уважаемый доктор! Очень нужен ваш совет! У меня большая проблема - не получается похудеть, что бы я ни делала. Вес стоит, объемы не уменьшаются. Я не пойму - почему? Расскажу...