Консультации / Фитнес / Спорт без протеина

Спорт без протеина

Здравствуйте.Меня зовут Иван.Мне 17 лет.Рост 177.Вес 63 кг.Меня интересует такой вопрос:могу ли я увеличить мышечную массу,упражняясь только с "дворовыми снарядами"(Турник,Брусья,скамья,шведская стенка) и с собственным весом?
Здравствуйте! Вы можете увеличить мышечную массу. Насколько? точного ответа нет. Многое зависит от ваших личных качеств. Помимо подтягиваний, отжиманий, подъема ног, разучите выход на руки, подъем переворотом и др упражнения. Посмотрите в интернете. Занимайтесь 3-4 раза в неделю. Питайтесь регулярно и полноценно. Каши, картофель, бобовые, макароны, зерновой хлеб, яйца, мясо, рыба, творог, фрукты, овощи, нерафинированное масло, орехи. Ставьте перед собой цели, например, отжимания от пола на одной руке, ходьба на руках, приседания на одной ноге, подтянуться на одной руке. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Спорт без протеина» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Нарастить мышечную массу без вреда для здоровья
Здравствуйте! Очень надеюсь на ваш совет! Прошлой осенью сдал анализы на холестерин и сахар, холестерин оказался очень высоким около 11, сахар в норме (и натощак и под нагрузкой) , лёг...
Протеин гейнер
Здравствуйте, мне 25 лет, рост 163, вес 60 кг. Я всю жизнь худой, больше 62 кг никогда не набирал. Я записался в фитнес клуб и хочу увеличить массу тела хотя...
Спорт завтрак
Здравствуйте! не могу никак найти информацию как правильно завтракать и совмещать спорт по утрам. Я встаю в 6:30, с 7:00 до 8:00 занимаюсь спортом, 10минут разминка, 20 минут силовые, 15...
Тренировки без потери массы
Валерий, добрый день! Мне 31 год, 170 см - 70 кг. Спортом занимаюсь регулярно, жира в организме порядка 14%, с сердцем проблем не наблюдается, хорошая усвояемость килорода и восстановление мышц...
Можно ли мне употреблять спорт питание?
Здравствуйте! Мне 17 лет, очень худой и высокий (вес: 66 кг, рост: почти 200 см). Друзья посоветовали походить в спорт зал и использовать спорт питание (протеин). Говорят быстро вес наберешь...
Прием протеинов
Здравствуйте. В сентябре 2012 года мне сделали лапараскопическую холецистэктомию. Помимо этого у меня имеется хронический панкреатит и обычный гастрит. Можно ли использовать протеин для набора массы с такими диагнозами? Не...
Протеин как борьба с голодом?
Подскажите,хожу в спорт зал,для похудения и общей физ подготовки,знаю что лучше есть каждые 3 часа,но у меня режим работы не позволяет.Работаю с 8 до 20,единственный перерыв в 13.30,а до этого...