Спортивное питание

Рекомендации по выбору спортивного питания

Здравствуйте. Мужчина, 39 лет. Рост 180, вес 75. Спортивные нагрузки: Тренировки по смешанным единоборствам в течении последних 5 лет, 3-4 раза в неделю по 1.5 часа. Бег - 5-10 км, через день. Проблемы со здоровьем - только миопия, примерно минус 5. Можете что-то посоветовать из спортивного питания для достижения целей. 1. Повышение выносливости. 2. Более быстрого восстановления организма после тренировок. Спасибо!
Здравствуйте! 1. Белково-углеводный комплекс (гейнер), креатин, л-карнитин, предтренировочный комплекс (pre-workout), изотоник. Также родиола, лимонник, женьшень, элеутерококк. 2. Белково-углеводный комплекс (гейнер), креатин, бсаа, глютамин, протеин, аминокислоты, витаминно-минеральный комплекс. Общая рекомендация пить много воды. Сортивное питание подбирайте на собственном опыте. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Рекомендации по выбору спортивного питания» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сыпь и зуд на коже по телу руки туловище
Здравствуйте. Более месяца назад появилась сыпь на ногах и зуд сильный,с каждым днем сыпь становилась все более выраженной как визуально расширяясь так и на ощупь... Мазал мазью целестодерм-В с гарамицином...
Выбор аминокислот
Здравствуйте, валерий! Моему сыну 12 лет, вес 33 кг. Два года серьезно занимается греко римской борьбой, тренируется каждый день по 3 часа, гантели, штанга. Сила, выносливость это появилось, а мясо...