Рекомендации по выбору спортивного питания
анонимно, Мужчина, 39 лет
Здравствуйте.
Мужчина, 39 лет.
Рост 180, вес 75.
Спортивные нагрузки:
Тренировки по смешанным единоборствам в течении последних 5 лет, 3-4 раза в неделю по 1.5 часа.
Бег - 5-10 км, через день.
Проблемы со здоровьем - только миопия, примерно минус 5.
Можете что-то посоветовать из спортивного питания для достижения целей.
1. Повышение выносливости.
2. Более быстрого восстановления организма после тренировок.
Спасибо!
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте!
1. Белково-углеводный комплекс (гейнер), креатин, л-карнитин, предтренировочный комплекс (pre-workout), изотоник. Также родиола, лимонник, женьшень, элеутерококк.
2. Белково-углеводный комплекс (гейнер), креатин, бсаа, глютамин, протеин, аминокислоты, витаминно-минеральный комплекс.
Общая рекомендация пить много воды. Сортивное питание подбирайте на собственном опыте. Удачи!
