анонимно, мужчина, 15 лет
Я купил себе гейнер. Самый хороший. Я вешу 54 кг, худой. Он служит для набора веса, т.к. состоит из углеводов и сам по себе калорийный. В магазинах спортивного питания мне все уверяют, что он не наносит абсолютно никакого вреда! Тренера в тренажёрном зале тоже его советуют. Тем не менее, на упаковке написано "не рекомендуется до 18-ти лет, беременным, и т.д., мама и родственники ругают меня, говорят, типа, нарушится обмен веществ, растущий организм. Так вот, я очень переживаю. Объясните мне пожалуйста, можно мне его пить или нет?
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуй!
Надпись на упаковке стандартная для освобождения от юридической ответственности в отношении возможного вреда несовершеннолетним. Если ты здоров, пить гейнер можно. Но, не нужно. Мышцы от гейнера не вырастут сами по себе. Проблему надо решать по другому.
Вес нужно набирать не с помощью гейнера, а с помощью упражнений с отягощениями. Хорошего 5-6 разового богатого белком питания будет достаточно. Лучше всего пойти в секцию штанги, греко-римской борьбы, самбо, где ты получишь помимо желаемого тела хорошие знания советской и российской школы тренировок. Можно заниматься и самому в тренажерном зале. Если нужна будет помощь в построении программы - пиши.
Желаю удачи!
