Консультации / Диетология / Ваше мнение Худеть ли

Ваше мнение Худеть ли

Здравствуйте , очень необходимо мнение специалиста. Мне 19 лет, мой вес составляет 45 кг, при росте 163 см. Тип кости нормостенический . Но меня не устраивает моя фигура . Я хочу худеть до 42-43 кг, чтобы ушла внутренняя часть бедра. Скажите, при таком весе, учитывая, что особо худой я не выгляжу, целесообразно худеть, без ущерба для здоровья? Есть ли лояльные способы похудеть. Прилагаю фото, где примерно видно мое телосложение
К вопросу приложено фото
Добрый день! Я не думаю, что Вам нужно заниматься похуданием в классическом смысле этого слова. Ваш вес итак ниже нормы (ИМТ у Вас 16,9 при нижней границе 18,7). Более того, при снижении веса невозможно локальное похудание одного отдельно взятого места. Поэтому вопрос не в количестве килограммов, а в составе тела и в распределении жировой массы. Я бы рекомендовала Вам сделать биоимпедансометрию - исследование, определяющее соотношение мышечной массы, жировой массы и воды. И уже по его результатам определить для себя возможные границы изменения, как общего веса в кг, так и по отдельным составляющим. Потому что гармоничный состав тела - это показатель и залог здоровья, не надо его нарушать. Что касается коррекции фигуры, то здесь без физических нагрузок не обойтись. Речь идет не о силовых и не о длительных кардиотренировках. Судя по фотографии, конечно, Вы худой не выглядите, но мышечного тонуса явно не хватает. Именно тонуса, а не объёмов. Для Вас хорошо подойдут комплексы упражнений на отдельные группы мышц. Они не требуют специальной подготовки и оборудования, занимают мало времени (до 10-15 минут) и достаточно эффективны при регулярном выполнении. Пробуйте!
Консультация врача-диетолога на тему «Ваше мнение Худеть ли» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Центр Флебологии
Подробности

Врач-диетолог.

За время своей медицинской практики (свыше 25 лет) проходила повышение квалификации по специальностям: "Функциональная диагностика", "Клиническая кардиология", а также курсы профессиональной переподготовки по специальности "Диетология".

Опыт работы в практической медицине и в фитнес-индустрии.

В настоящее время проводит прием и консультацию пациентов по вопросам питания в составе общего комплексного лечения, осуществляемого клиникой. Составляет индивидуальные программы лечебного сбалансированного питания с учетом сопутствующих заболеваний и для различных целей, в том числе и коррекции веса. Успешный опыт работы по выявлению нарушений пищевого поведения, создания мотивации и обучения принципам рационального питания, как основы всего здорового образа жизни. Осуществляет динамическое наблюдение до достижения результата.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Имеет ли смысл придти к вам на очную консультацию с такими проблемами
Здравствуйте, антон владимирович мне 20 лет, рост 189 см , вес 138 кг. За последние пару лет сильно набрал в весе и решил вот худеть, но перед этим подумал, что...
Нужно ли пить воду если не хочется
Здравствуйте.Меня очень интересует вопрос сколько нужно пить чистой воды в сутки.Очень много противоречивых мнений слышала про воду.Я ее совершенно не могу пить.Никакую.Чай и кофе с удовольствием.А воду ну никак,может в...
Мне нужно ваше мнение
Мне 15 лет рост 168 и вес 65. Все мои друзья говорят, что худеть мне не стоит но родители все время подшучивают над мои весом. Стоит ли сбросить вес и...
Компульсивное передание Умиляю помогите
Всё очень однообразно. Никогда не комплексовала по поводу своей фигуры, но весной прошлого года пришла мысль похудеть. С того момента я перестала существовать как полноценный человек. Хотя, нет, это как...
СПКЯ
Добрый день! Прошу помочь разобраться, мне 27 лет. Замужем. Беременность планирую через пару лет, не сейчас. Операций, беременностей, применения гормонов, серьезных заболеваний никогда не было. Менструации каждый месяц, 25дней цикл(5...
Горманальный сбой
Добрый день Татьяна Викторовна!Меня зовут Анна мне 25 лет.В октябре прошлого года принимала регулон.После 3 мес его применения со мной стали происходить ужасные вещи.Уже на втором месяце применения стала кружится...
Насколько серьёзные проблемы с сердцем?
Здравствуйте Антон Владимирович. мне 42 года. вес 120 кг. рост 190 см.постоянно занимаюсь спортом (плавание ,гантели ,гири,велосипед). курю (пытаюсь бросить). делал недавно узи сердца .хотелось бы знать Ваше мнение .серьёзные...