анонимно, мужчина, 18 лет
Здравствуйте! Недавно начал заниматься ММА(смешанные боевые искусства). Тренировки там очень изнуряющие и тяжёлые для организма. В связи с этим я уже через неделю заметил, что немного похудел. Хочу поинтересоваться, какие меры можно предпринять, чтобы сохранить и уберечь мышечную массу. Заранее спасибо за внимание!
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Используйте спортивное питание. Гейнер до и после тренировки. Также можно принимать bcaa до и после. Во время длительной тренировки принимайте изотонический напиток. Также принимайте жидкие аминокислоты во время тренировки. Поэкспериментируйте, проверьте на себе, что лучше подходит. Удачи!
