Йога

анонимно, Женщина, 32 года

Добрый день! У меня такой вопрос: можно ли практиковать йогу при грудном вскармливании? Я занимаюсь йогой Айенгара довольно давно, занималась всю беременность, за две недели до родов перестала. Сейчас малышу три месяца и я хочу вновь вернуться к практике. Беспокоит только одно, не повлияет ли это на лактацию?

К вопросу приложено фото

Отвечает Ульмасбаева Елена

преподаватель йоги

Во время лактации заниматься можно, но лучше если практика будет мягкой, не интенсивной. Тем более что у многих этот период длиться 2-3 года. После родов не следует выполнять позы где напрягается пресс или есть сильное вытяжение в области таза. На нашем сайте yoga.ru вы сможете найти комплекс для занятий после родов.

Консультация преподавателя йоги на тему «Йога» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Специализация

Йога

Место работы

Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA

Сайт

www.yoga.ru

Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос

Похожие вопросы

юрий ким

йога,медитация

Не могу понять как начинать медитацию,что это,не могу понять и вероятно из за этого не получается,помогите понять,йогой конкретно не занимаюсь,по возможности и начинающий,пока только изучаю асаны.За ранее спасибо!!!Мне 43 года,пол...

Ирина Дорофеева

Помогает ли йога улучшению состояния здоровья при диабете

Меня зовут Ирина,мне 52 года,я болею диабетом 2 типа инсулинопотребным,ищу разные системы,которые помогли бы мне улучшить мое состояние,на инсулине 4 месяца.Сейчас очень болят ноги,так как уже осложнение - диабетическая нейропатия.Инсулина...

Ирина Выборнова

Йога при гайморите

Здравствуйте, Елена! Меня зовут Ирина, мне 43 года. Я из Тольятти. Около месяца назад поставлен диагноз двусторонний гайморит. Проколола антибиотики Цефтриаксон, затем пропила Кларбакт , Геломиртол, капаю Синуфорте, пью Синупред....

анонимно

Про йогу.

Здравствуйте. Пару раз сходила на занятия йогой, не могу сказать понравилось или нет, я просто не поняла в чем принцип йоги? Это просто растяжка? Каким должно быть дыхание? Сколько раз...

анонимно

Йога

Уважаемая Елена. Можно ли начать заниматься йогой после 50 лет, когда уже есть целый букет заболеваний, как то: остеохондроз, артроз, даже начальная стадия коксоартроза.,Разумеется, не в острый период, а в...

Надин

боль в спине после занятия йогой

Здраствуйте, Елена. Меня зовут Надежда и мне 33 года. Недавно увлеклась йогой, но занимаюсь дома по DVD. Очень нравиться, только после занятий болит спина (от лопаток до поясницы). Что я...

анонимно

Какую йогу выбрать?

Здравствуйте! Хочу сбросить вес, все никак не выходит. Мне посоветовали попробовать позаниматься йогой. Но дело в том, что разновидностей йоги много. Подскажите, какой вид йоги выбрать для укрепления мышц и...