Консультации / Расстройства сна / Сплю 8 часов но не высыпаюсь

Сплю 8 часов но не высыпаюсь

Здравствуйте! Я сплю 8 часов, с 23:00 до 7:00 каждый день, и в будние, и в выходные дни. Но почему-то утром вставать очень трудно, днём чувствуется небольшая сонливость. Если не использовать будильник, то утром всё равно встаю вовремя. Однако, если прилечь днём, то обязательно усну на 2-3 часа, при этом ночной сон не нарушается. Кофеин не принимаю за 6 часов до сна, алкоголь не употребляю вообще. Хотелось спросить, из-за чего может возникать такая проблема и что можно попытаться сделать. Спать 10-11 часов в сутки - достаточно большая роскошь для меня... Заранее благодарю за отклик!
Добрый день! А как у Вас днем настроение? Если слабость, вялость, утомляемость? Для объективной оценки качества сна и исключения некоторых объективных причин нарушений сна рекомендую выполнить комплексное исследование сна, которое называется полисомнография http://www.sleepnet.ru/polysomnography/ и обратиться к сомнологу. По ссылке книга с советами по улучшению сна http://www.sleepnet.ru/book/sovetyi-po-zdorovomu-snu/
Консультация врача-сомнолога на тему «Сплю 8 часов но не высыпаюсь» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сильные боли в пояснице и врачи не могут поставить диагноз
При поднятий тяжести мне как выстрелом бьёт в спину , в пальцы рук отдаёт током в глазах темнеет и как маленькие искры перед глазами , в пах в обе ноги...
Сплю 12-15 часов и не высыпаюсь
здравствуйте, у меня такая проблема, мне 19 лет и я сплю по 12 часов в сутки минимум последние полгода, а если не получается спать много(срочно на учебу и т.п.), то...
Много сплю и не высыпаюсь
Здравствуйте! Мне 26 лет,девушка. Работаю сменами уже больше года. В последнее время страдаю тем,что не могу выспаться. После ночной смены сплю 1.5 Суток,а перед дневной вообще не сплю либо сплю...
Очень чуткий сон не высыпаюсь каждый день
Здравствуйте! Последние несколько лет у меня расстройство сна. Каждый день я в течении часа, а то и более, не могу уснуть. А когда сплю, то слишком чутко, слышу каждый скрип,...
МНого сплю
Здравствуйте, мне 24 года, я учусь за границей и много путешествую причем в течение последних полутора лет каждые 2-3 месяца я нахожусь в совершенно разных часовых поясах и климатических условиях....
Хочу спать, но не могу уснуть
Здравствуйте, Екатерина Владимировна. Меня зовут Светлана. Мне 31 год. Начну по-порядку, возможно это все имеет значение. В детстве была здоровым ребенком, в детский сад не ходила, спать ложилась в районе...
Никогда не высыпаюсь
Здравствуйте! Мне 28 лет.На протяжении 5 лет я работала в том числе по ночному графику (ночные смены по 7 ночей по 12 часов), это было 3 года назад. Тогда у...