Спортивное питание

Снижение процента жира

Здравствуйте,меня зовут Никита,я занимаюсь спортом достаточно часто,последние 2 месяца мне пришлось пропустить в связи с травмой.За это время,по моим ощущениям,появился лишний вес.Слелал необходимые замеры и выяснилось,что доля жира в организме составляет 13 процентов,но и мышечная масса снизилась и составляет 44 процента По этому поводу несколько вопросов,-какой должен быть процент жира и мышечной массы чтобы тело выглядело рельефно?Какие виды спортивного питания надо применять,чтобы быстрее достичь результата?Какие виды анализов и тестов надо сдавать,чтобы была более полная картина о состоянии организма?заранее спасибо
Здравствуйте! Наличие рельефа зависит от вашего индивидуального строения. 10-13% жира хороший результат. Более 50% мышечной массы хороший результат. Для снижения процента жира используйте жиросжигатели, энергетики и л-карнитин. По поводу состояния организма проконсультируйтесь у врача. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Снижение процента жира» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Почему тренировки и ограниченное питание не приводят к снижению веса уже в течении 3 недель?
Почему тренировки и ограниченное питание не приводят к снижению веса уже в течении 3 недель? в бассейн хожу 3 раза в неделю, в остальные дни пробежка в течение 1 часа...
Икроножная мыщца и как уменьшить её обёъём
Здравствуйте, мне 16 лет , мои параметры 82-67-90 рост 163, я всегда занималась спортом и как 2 месяца бегаю на большие расстоянии 6-7 км примерною длительностью час , и недавно...
Хожу 4 месяца.результатов нет
Добрый день!Меня волнует следующий вопрос,я уже около 4 месяцев хочу в тренажерный зал.Делаю упражнения на попу,все отлично.все подходит.качаю пресс и вот не могу никак добиться кубиков на животе,хочу их вот...
Тренажерный зал
Здравствуйте, мне 22 года, рост 165см, вес 91кг. Питаюсь по диете составленной диетологом, сдавала анализы, вес лишний набрала в связи с гормональными нарушениями, диета помогает, но хочу заняться спортом, до...
Похудение в ногах
Доброго времени суток, профессионалы и любители своего дела!Обращаюсь к Вам со своей небольшой, но все же проблемой) Месяц, пока была в отпуске, стала выполнять парочку упражнений (выпадания, приседания, поднятие таза..а...
Похудеть в руках и коленях
Добрый день, Сергей! Мне 25 лет, рост 169, вес 57кг. Молодая мама. У нас в роду со стороны мамы у всех женщин две проблемы: первая - "большие" руки в области...
Похудение
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, КАКИМ ОБРАЗОМ (УПРАЖНЕНИЯМИ) МОЖНО УБРАТЬ ЛИШНЕЕ С НОГ И БЕДЕР. МНЕ 47 ЛЕТ. ФИГУРА ПО ТИПУ ГРУШИ. В МОЛОДОСТИ ВЕСИЛА 60-63 КГ И ВСЕГДА БЫЛА НЕДОВОЛЬНА...