Консультации / Диетология

Зависимость от еды

Здравствуйте,мне 18 лет,зовут Аня,до недавних пор у меня был лишний вес,я перешла на правильное питание,в итоге за 3 месяца избавилась от 16 кг,сейчас я уже 4 месяца не могу удержать вес на месте,то сижу на диетах,то срываюсь,конкретно срываюсь,ем неостанавливаясь,пока плохо не станет,после виню себя за это. Наткнулась в интернете на такую болезнь как Булимия,прочитала все признаки,прошла онлайн-тесты,ну выяснилось,что она у меня имеется.Как мне быть,подскажите,пожалуйста Хочу слышать свой организм,а не мозг и кушать в меру и поддерживать свой вес
Аня, здравствуйте! Могу понять вас, так как это на самом деле очень неприятно, а иногда даже страшно, когда ощущаешь, что не можешь контролировать своё питание и свой вес. И тут, конечно, первым в голову обычно приходят диеты, в которых обещается похудеть быстро, без проблем и надолго. На деле же часто оказывается, что, сидя на диетах, человек только усугубляет проблему. Поэтому отвечая сразу на ваш вопрос, как мне быть, скажу, что как минимум - откажитесь от любых диет, голодовок и т.п. Потому что часть причин срывов - именно в самих диетах. Также вы пишите о том, что "у меня был лишний вес", а потом описываете, как с ним боролись. Но ничего не пишите про то, откуда и из-за чего этот лишний вес возник изначально. Хотя всегда есть свои причины. Если их понять, то будет легче изменить текущую ситуацию. Булимия у вас или нет, заочно я сказать не могу. Если действительно она есть, тогда чаще всего нужна помощь психолога/психотерапевта, и обычно курс консультаций, а не разовая встреча. Потому что это пищевое расстройство достаточно серьёзное и имеет, как правило, глубокие психологические причины. Самостоятельно с ним справиться можно, но это бывает крайне редко. Если же это не булимия, а просто последствия вашего похудательного опыта и прошлых ограничений в еде, тогда начать имеет смысл с выстраивания комфортной и адекватной системы питания. В частности, учиться слышать сигналы голода и насыщения, начать кормить себя сытно и вовремя, различать телесный и эмоциональный голод. Это также можно делать как самой, так и с помощью специалиста. Самое главное не откладывать решения этого вопроса в долгий ящик, т.к. чем больше попыток "похудела-сорвалась", тем сложнее организму с каждым новым разом снижать вес. По поводу вашего последнего пожелания (хочу слышать организм и поддерживать вес) как раз очень адекватными вариантами могут оказаться такие методы как осознанное питание и интуитивное питание. Они обучают именно тому, как выстроить нормальные отношения с едой и питаться комфортно в течение всей жизни, а не просто разово похудеть. Если что - обращайтесь, всегда готов помочь!
Консультация врача-диетолога на тему «Зависимость от еды» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения
Подробности

Психолог, специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения и обучению осознанному питанию.

Руководитель Центра семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения, автор интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", "Страна Стройных".

Частная психологическая практика с 2005 года. Опыт работы практикующим психологом более 13 лет.

Телефон для записи: +7 (909) 700-76-69.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Зависимость от еды
Добрый день, мне 18 лет мой вес 53 при росте 170. 2 месяца назад села на модельную диету и понемногу выходила из нее, так через месяц я весила 47 кг...
Зависимость от еды
Здравствуйте,мне 17 лет. Все началось с того,что чуть более года назад я поправилась сильно из-за проблем с гормонами и депрессии(у меня гипотиреоз),я особо не зацикливалась на этом и лишнего веса...
Лишний вес - зависимость от еды!!! SOS
Здравствуйте . Я уверена, что у меня зависимость от еды. Не знаю как с этим бороться. Мне 27 лет, рост 167см и вес 127 кг!!! Не один раз пыталась сидеть...
Зависимость от еды
Здравствуйте, Ирина. Меня зовут Настя, мне 16 лет и у меня зависимость от еды. Все началось, когда года три назад я решила сбросить лишний вес, хотя тогда он не был...
Психологическая зависимость от еды
Здравствуйте!Я считаю что зависима от еды.Когда я волнуюсь (довольно часто) меня тянет съесть что-нибудь, и каждое событие напоминает мне какой-нибудь тип еды, я часто иду покушать после того как смотрю...
зависимость от еды
Здравствуйте,меня зовут Ксения.У меня есть большая проблема- зависимость от еды.Я могу плотно поесть и через 5 минут изнемогать от мыслей о сладком.Когда у меня стресс- я ем все.я просто подхожу...
Зависимость от еды
Здравствуйте). Меня зовут Алёна, мне 23 года. Решила вам написать - может поможите разобраться... У меня зависимость не от сигарет, не от вина и даже не от наркотиков, а от...