Консультации / Фитнес / Тренировки каждый день

Тренировки каждый день

Здравствуйте! Мне 15 лет,рост 180 см и вес 67 кг.Сейчас лето и Я хожу в зал 3 раза в неделю ,а именно- вторник,четверг субботу, и хожу на турники в понедельник ,среду и пятницу,там я подтягиваюсь,а вечером еще отжимаюсь дома, мой вопрос, можно ли ходить в зал и ходить на турники,я там просто подтягиваюсь на увеличение кол-во подтягиваний по методике и всеи вечером отжимаюсь? Понедельник -турники,вторник -зал и так далее,а воскресенье выходной,я заметил,что я успеваю восстанавливаться ,но,я переживаю по этому поводу,хотел бы услышать рекомендации ,иногда бывает болят трапеции и все. Я просто очень хочу выучить элементы на турнике и больше подтягиваться и в зал тоже хочу ходить,но я боюсь,что если каждый день я буду заниматься,мышцы не будут расти из-за перетренированности, ,я переживаю каждый день по поводу этого и,выделяется кортизол . И еще,как прорисовать грудь? Чтобы очень хорошие грудные были,я делаю жим на наклонной и на обычной скамье,сведение рук в тренажере,отжимания,брусья,разведение с гантелями,но почему то в жиме вес не увеличивается уже долго и гантели я не меняю,раньше делал 3 подхода по 15 раз,сейчас решил 3 по 12 раз
К вопросу приложено фото
Здравствуйте! Занимайтесь пока только на турнике и брусьях по своей методике. Через день! Через год-два у вас будет хороший возраст для набора мышечной массы. Чтобы прорисовать грудь, надо заниматься хотя бы год. Питайтесь регулярно, чтобы меньше выделялся кортизол. Заниматься 6 дней в неделю не нужно. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Тренировки каждый день» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как построить тренировку в тренажерном зале
Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 158, вес 56. Год назад я весила 50-51 кг, после поездки к родителям поправилась до 55-56 и больше не смогла сбросить вес. Питаюсь правильно, но...
Тренировки каждый день
Тренировки каждый день Здравствуйте! Мне 15 лет,рост 180 см вес 67кг,Я хожу в зал 3 раза в неделю ,а именно- вторник,четверг субботу, и хожу на турники в понедельник ,среду и...
Тренировки похудение
Возраст - 16 лет. Вес - 93.5 кг Рост - 187 см Дело в том,что около трёх месяцев сидел на диете (Похудел со 104 кг до 90) Теперь занимаюсь Кардио...
Надо ли есть после тренировки, чтобы похудеть?
Здравствуйте! Рост 173 см, вес 66 кг. Каждый день около часа уделяю на тренировку мышц бедер, ягодиц и пресса. Цель: похудеть и подкачать. Думала всегда, чтобы похудеть, есть после тренировки...
тренировка
Добрый день, подскажите пожалуйста: По неизвестным для себя причинам испытываю тягу к сексу не очень часто (раз в неделю, иногда реже, иногда чаще. Иногда бывают периоды 1-2 раза в год,...
тренировки с большой массой тела
Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться!меня зовут Елена мне 29 лет - после родов как то поправилась да и честно говоря подзапустила себя(при росте 173-123кг ;-((). До родов были проблемы с гармонами-...
Какой вид тренировки выбрать?
Здравствуйте! Я астеничного телосложения,очень быстро устаю даже от небольших физических нагрузок,поэтому спортом практически не занимаюсь. Один раз пошла на танцы,но потом плохо себя чувствовала(наверное,непривычная нагрузка на организм). Хотела бы выбрать...