Мифы по поводу ПП

Добрый день! 1. Ваш ИМТ =22.5 - золотая середина! Согласно рекомендациям, вес ниже 45 кг - для вас будет являться недостаточной массой тела. Однако, самым главным критерием для женщины, является бесперебойная работа женской половой системы - регулярные менструации. 2. Рацион очень близок к нормальному. Можно порекомендовать немного увеличить промежуток между приемами пищи до 2,5-3,5 часов. В частности, яйцо можно добавить к вечернему ужину. Не забывайте, что в виде омлета яйцо лучше усваивается. 3. Творог, как и омлет - являются универсальным продуктом - подходит на любой прием пищи. Можно его включить в завтрак, полдник или ужин. 4. Употребление кисло-молочных напитков за 1,5 часа до сна в объема не превышающем 150-200 мл (индивидуально), действительно, благотворно влияет на микрофлору кишечника, а добавление в него 1 ст лодки запаренных кипятком отрубей - обладает мягким желчегонным действием - профилактикой камнеобразования. 5. Жиры являются сильным стимулятором для желчного пузыря, вызывая его сокращение. Принято, с утра выпивать масло. я бы советовала добавлять 1 ч. л. масла любого в салат - ежедневно. 6. Как специалист, консультирующий каждый день пациентов с заболеваниями печени, часто сталкиваюсь с лекарственным гепатитом. Обзоры многочисленных клинических исследований показали отсутствие связи между приемом витаминов и значительными эффектами, увеличивающими продолжительность жизни и другие положительные "конечные точки". Однако, курсовой прием, может быть полезен, при обнаружении клинических и скрытых признаков авитаминозов, в том числе благотворно сказывается на состоянии кожи и ее придатков (волос и ногтей). Прием витаминов, может быть также полезен в регионах, где трудности с приобретением овощей и фруктов, зелени, салатов. Ориентируйтесь на рекомендации специалистов и проверенного производителя лекарственных средств. 7. Разнообразие - залог здорового питания! Вы молодец!