Консультации / Диетология

Вес уходит быстро а объем нет

Доброго времени суток. С 31 марта этого года начала следить за своим питанием. Исключила вредные продукты (чипсы, фаст фуд, продукты быстрого приготовления и все полуфабрикаты), а также мучное, сладкое, жареное. Примерное меню на день: утро - овсянка на молоке с ложкой меда или глазунья из 2 яиц, обед - куриная грудка (запеченная, варенная или тушенная), овощной салат, ужин - творог+кефир. Также в течение дня могу кушать фрукты, капельку сухофруктов, хлебцы цельзерновые (не более 2-3 штук). По калориям выходит 1200-1300. На данный момент мной скинуто 10 кг (с 93 до 83), вес ушел быстро и продолжает уходит (уже медленнее), но при этом совершенно незаметна разница в объемах. Параметры (живот и бедра) без изменений. Почему так? Ведь не столько важен вес для меня, сколько внешний вид. Из спорта: каждый день езда на велосипеде не менее 45 минут (чаще около часа). Рост 160 Заранее спасибо за ответ!
Добрый день! 1. В настоящий момент ваш ИМТ=32,4 - 1 степень ожирения. Но результат у Вас хороший. 2. Если хотите более значимых результатов - больше овощей, убираем сухофрукты, фрукты в количестве 2 шт в день - можно оставить. Яйца и овсянку можно разделить и сделать отдельными приемами пищи. Старайтесь питаться разнообразно - залог успеха... 3. Очень помогут разгрузочные дни: 1 раз в неделю: творожный, яблочный, мясной, рыбный, пудинговый, банановый, салатный. 4. Если вес совсем встанет, а это обязательно произойдет скоро, надо будет менять нагрузку, так как организму адаптируется, или увеличить, добавить силовую без весов -1-2 раза в неделю. 5. Режим-4-6 раз в день. Удачи! Вы на правильном пути!
Консультация врача-диетолога на тему «Вес уходит быстро а объем нет» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Прикорм при пилороспазме нет прибавки веса
Здравствуйте, Светлана Корнеливна! Моя дочка родилась на 34 неделе, недоношенной, вес при рождении 2130 гр. Рост 46 см. В 31 неделю отошли воды и 3 недели я была на сохранении....
Аутизм - нет сомнений
Здравствуйте, начну с того,что на втором и третьем триместре беременности болела гриппом, пила ровамицин. На 40 неделе было КС, заплакал через несколько секунд, по шкале апгар 7,8 баллов, вес 4100...
Проблема со сбросом веса
Пытаюсь снизить вес уже 4 года, весил 120 кг, похудел на активном кардио до 102-104. Дальше вес не уходит, когда вес уходил диеты практически не соблюдал, просто старался есть меньше...
Щитовидная железа
Здравствуйте !! Мне 51 г.26.02.16Г сделала узи .Расположение железы типичное ,контуры ровные четкие .Прав.Доля высота 4,6,ширина 2,5,толщина 2,2 объем 12,1,вес 12,8. Левая высота 4,6 ширина 2,1 толщина 2,2 объем 10,2...
Щит железа и мое состояние
Здравствуйте!Мне 28 лет. Рост 160 вес 54 кг. 1 Беременность 1 роды 2005 год. Операция по поводу подозрения внематочной беременности в 2011 году - не подтвердилось, была на тот момент...
Требуется помошь нет возможности очной консультации педиатра
Уважаемые консультанты, очень надеюсь на вашу помощь! 28 Июня было кесарево сечение (37-38 недель). Вес 2670,рост 48. После роддома две недели лежали в детской патологии (ниже я прикрепила сканы нашей...
Маленькая прибавка веса
Здравствуйте!Моему сыну 5 мес.,при взвешивании показало,что за месяц он набрал 150гр.Находится на ГВ,но грудь сосет плохо,раз 2-3 часа по 5 минут,постоянно беспокоит животик.Нам врач сказала начинать давать кашу.Что вы мне...