Консультации / Спортивное питание / Спортивное питание жиросжигатели

Спортивное питание жиросжигатели

Здравствуйте. Меня зовут Екатерина, мне 19. Я занимаюсь силовыми тренировками около года (hot iron 1, tobato, body mix и т.п.- 4 раза в неделю) и бегом- около двух месяцев, каждый вечер (нагрузка средней интенсивности). Хотелось бы избавиться от жировой прослойки, чтобы прорисовался рельеф мышц. (То есть не набрать мышечную массу, а немного наоборот похудеть. Рост 177, вес 59). Вообще не ем сахар, мучное и молочное. Посоветуйте, пожалуйста, эффективные жиросжигатели или пищевые добавки, т.к. сама в этом вопросе не разбираюсь. И может нужна какая-то специальная диета?
Здравствуйте! Ваш росто-весовой индекс свидетельствует о прекрасной фигуре, питание правильное. Система тренировок также выглядит эффективной - hot iron 1 это разновидность пампинга - упражнения с отягощениями в режиме силовой выносливости плюс бег (каждый вечер, однако, перебор, нужно восстанавливаться, достаточно через день). Для Вас будет эффективно увеличить отягощения в занятиях hot iron 1 и работать в режиме "до отказа", в быстром темпе. Рост мышц, если и будет, то незначительным. а рельеф существенно улучшится. Если Вы хотите подсушиться (но учтите, что у спорстменок с % жира ниже 12, а у обычно тренированных женщин и 15-16% могут начаться гормональные проблемы), делайте 2 недельные периоды полного отказа от всех видов углеводов, перерыв 2 месяца на малоуглеводной диете. Из жиросжигателей хорошо работает экстракт зеленого кофе. Использование мочегонных и продуктов, содержащих эфедрин, кофеин и аспирин не рекомендую (и они нелегальны в РФ). Желаю удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Спортивное питание жиросжигатели» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Спортивное питание
Добрый день, Валерий Борисович! У меня такой вопрос: мне 27 лет, рост 1.63, вес 61.5кг, хожу на фитнес, хочу еще немного похудеть, так же придерживаюсь диеты, не подскажете ли Вы...
Спортивное питание жиросжигатели
Здравствуйте. Меня зовут Мария, мне 19. Я занимаюсь силовыми тренировками 2 месяца (hot iron (проблемные зоны) - 2 раза в неделю) и большим теннисом- 4 года, но последнее время 1...
Помогите подобрать спортивное питание
Здравствуйте, валерий. Мне 24 года, рост 175, вес 64, хочу скинуть 6-7 кг и подтянуть тело. Использовала 2 года назад липо 6х, очень хорошо помог (ушло 13 кг). Но из...
Спортивное питание
Здравствуйте. Хочу рельефный живот, решил похудеть за счет бега и комплекса упражнений на пресс. Интересует вопрос, какое спортивное питание выбрать для улучшения результата и сохранения мышечной массы? (Жиросжигатели, протеины и...
СПОРТИВНОЕ питание и упражнения
Здраствуйте!Дмитрий Мне 22, 170, 58кг стройная Т-образная фигура, широкие плечи и узкие бёдра раньше хореографией занималась, фитнес, сейчас зал и дома занимаюсь! вопрос на счёт спорт. питания хочу начать принимать,...
Спортивное питание для снижения веса
Дмитрий, добрый день. Интересует один вопрос: Скажите пожалуйста, можно ли принимать спортивное питание для снижения веса, если не занимаешься физическими нагрузками? Единственное, что я делаю, это прохожу пешком каждый день...
Спортивное питание
Здравствуйте,Дмитрий.Мне 37 лет,рост 171,вес 95,занимаюсь давно,но не регулярно.Сейчас решил плотно начать сушится,но только сейчас задумался о спортивном питании в вопросах о котором полный ноль.Хотелось бы услышать рекомендации специалиста о том,какие...