Расстройства сна

Проблема со сном

Здравствуйте! Такая проблема, не могу очень долго уснуть, голова тяжелая, в глазах тяжесть, хочется спать, но уснуть не могу часов до 4-5 утра, при закрытии глаз зрачки очень быстро перемещаются. Симптомы проявляются в течении месяца-полутора. Просыпаюсь в 9-10 по будильнику, с упадком сил, но ночью уснуть опять не могу. Легко могу уснуть в период с 12 дня до 19 часов. Лекарства никакие не принимаю, только витамины компливит. Установлен диагноз всд. Гипертоническая болезнь. Стандартное давление 140-150/80. Дыхание затруднено - искривлена носовая перегородка. Не пью, не курю. Чай/кофе употребляю крайне редко 2 раза в неделю в первой половине дня. Чаще пью обычную воду. Перед сном не питаюсь. Во время сна не произвольно пытаюсь положить руку под подушку приводит к затеканию. В то время как начали появляться симптомы начал видеть сновидения, раньше их практически не было. Как восстановить режим?
Добрый день! Рекомендую прохождение полисомнографии http://www.sleepnet.ru/polysomnography/ для исключения органических причин бессонницы (например, затруднение дыхания ночью и снижение концентрации кислорода в крови). Также может помочь соблюдение правил поведенческой терапии нарушений сна: 1. Подъем всегда в одно и то же время. 2. В солнечное время выходить на улицу. 3. В осенне-зимнее время года терапия белым с помощью лампы дневного света не менее 30 мин. в сутки для регуляции ритма сна и бодрствования. 4. За 2 часа до отхода ко сну не работать за компьютером, не смотреть телевизор, приглушить общий свет, заниматься спокойными делами. 5. Не спать днем.
Консультация врача-сомнолога на тему «Проблема со сном» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7 (495) 635-69-07, +7 (495) 635-69-08.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Проблемы со сном
Здравствуйте. Мне 20 лет и у меня проблемы со сном. Во сколько бы я не ложилась, я буду спать минимум 10 часов, иногда даже больше. Я постоянно чувствую, что не...
Проблемы со сном
Здравствуйте.Моей дочере 4 месяца,проблемы со сном начались после того как нам сделали прививку в 3 месяца.Раньше в 9 часов вечера положешь в 12 ночи покрмишь и до 6 утра можно...
проблема со сном
Здравствуйте Николай Владиславович! Мне 19 лет. У меня проблема со сном - снится большое количество снов за ночь, просыпаюсь как после пахоты, не отдохнувшая. Говорят, кто видит меня спящей, глазные...
Проблема со сном
Здравствуйте! Мне 15 лет. Проблема со сном. Когда я только впадаю в дрему, то моментально у меня захватывает дух. Захватывает не от того, будто мне кажется что я падаю и...
Проблемы со сном
Добрый день. Как то повелось с рождения дочери (сейчас 2,8) что засыпает она только с мамой на одной кровати, и днем и ночью. Сейчас пошли в сад (около 3 недель)...
Проблема со сном
Здравствуйте. Мне 65 лет. Проблема со сном такая: в момент засыпания снятся разные кошмары и мне что-то или кто-то угрожает, при этом моё тело как-бы сковывается, с трудом вскрикиваю и...
Проблемы со сном
Уже около 3 недель проблемы со сном. Засыпаю как обычно, сплю часов 6 а потом начинают снится кошмары. Чаще всего такой: открываю глаза, смотрю на часы и понимаю что я...