Консультации / Спортивное питание

Рекомендации по спортивному питанию после удаления желчного пузыря

Здравствуйте, мне 21год, рост где-то 178,вес около 85. Почти год назад сделали операцию лапароскопия - удаление камней в желчном пузыре вместе с удалением желчного пузыря. Занимаюсь спортом, непрофессионально, а как любить, в общем для себя. Хочу начать в ближайшее время снова посещать тренажерный зал. Читал можно ли после удаления желчного пузыря принимать спортивное питание ( всаа,л-карнитин,протеин,креатин и т.Д.). Кто пишет можно,кто нельзя. Такой вопрос: можно ли все таки принимать спортивное питание после удаления желчного пузыря?
Здравствуйте! Креатин не рекомендуется, есть данные о побочных эффектах на поджелудочную. всаа стимулируют выброс инсулина, также может приводить к перегрузке поджелудочной железы, которая после операции будет функционировать в более напряженном режиме, но прямого вреда не показано. Вам следует более опасаться жирной пищи и избытка сладкого. Л-карнитин без противопоказаний. Спортивное питание само по себе не приводит к гипертрофии мышц и предназначено для восстановления организма при больших нагрузках, которые и являются критерием успеха. Набрать мышечную массу можно и без добавок, просто хорошо питаясь, и даже будучи вегетарианцем. Главное же - занятия базовыми силовыми упражнениями с тяжелыми весами. Питайтесь сбалансированной пищей, углеводы с низким гипогликемическим индексом, употребляйте постное мясо, рыбу, хорошо в вареном/пареном виде. Питание должно быть щадящим, лучше избегать жареного и острого, 6 раз в день небольшими порциями, в дополнение к нагрузкам (если будут серьезные) - протеин. Протеин принимайте сразу после тренировки и перед сном. Желаю удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Рекомендации по спортивному питанию после удаления желчного пузыря» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Занятия hot iron
Здравствуйте! Я начала заниматься hot iron 1. Сейчас мне 23 и пошла на фитнес (занимаюсь третью неделю), чтобы сбросить лишений вес. Мой рост 163, а вес 60. Для меня нормой...
Тренировки при тахикардии
Здравствуйте, у меня ВСД, тахикардия, нетренированное сердце, никогда не занималась никакой физкультурой (только в школе). Рост 166, вес 46. Как правильно тренироваться, чтобы натренировать сердце и убрать тахикардию? как долго...
Питание для спортсменов-конников в период тренировок и соревнований
Доброго времени суток. Вопрос такой: В каждом спорте свои правила и хорошая физическая форма это основа основ. У нас имеется туча методик подготовки лошадей к различного рода дисциплинам конного спорта,...
Неполадки в организме после долгого перерыва между тренировками
Здравствуйте! Меня Зовут Виктор. Мне 30 лет. (Пишу со страницы жены) Ситуация такая: занимаюсь бодибилдингом 15 лет. Тренируюсь регулярно и интенсивно, можно сказать профессионально. Без применения фармакологии. На протяжении всего...
Болит верхняя часть левой ноги
Здравствуйте! У меня заболела верхняя часть левой ноги после недели растяжки на шпагат. Неделю занимался всё было нормально, потом в ноге появилась боль. Особенно чувствую боль, когда сижу на полу,...
Понять причину
Здравейте, меня зовут Андрей, мне 25 лет, занимаюсь фитнесом уже более 2 лет, решил я попробывать препарат ввиде инъекций внутремышично, и вроде все ничего, но след укола проходит более 2,3...
Спорт при панических атаках
Добрый день Валерий Борисович, Меня зовут Александр, мне 27 лет, с 17 лет беспокоят периодические подскоки давления (максимум до 160/100) продолжительностью от нескольких минут до часа, головокружение и страх смерти,...