Хочу похудеть как и многие в этом разделе

Здравствуйте! Обо мне: 27лет, рост 175, вес на данный момент 86, кормлю грудью, ребенку год. Всегда вес был повышенный, но колебался в районе 70-75кг. После первых родов вес был 84, в какой то момент взялась и похудела до 65кг, я была просто счастлива. Тогда мне помогла аквааэробика плюс душ шарко очень отточил фигуру плюс (это наверное самое мощное) диета протасова. После всего этого вес держался примерно полгода, пока не начала планировать следующую беременность и пила дюфастон. Связано это или совпало, не знаю, но вес начал расти, в итоге забеременела с весом 83, сейчас вес, как и указала, держится в районе 86. К сожалению сейчас не могу позволить себе посещать что бы то ни было, протасовку пока тоже. И потому, что кормлю, и по финансовым причинам (свежие овощи дороги пока), и ребенка не оставить ни с кем. Питаюсь конечно же неправильно: нерегулярно, приемы пищи редкие, порции большие. В основном ем рис, гречку, макароны, тру туда и пассерую морковь, лук, чеснок, зелень; а также, в меньшей степени остальные крупы (пшено, геркулес, ячневая). Мяса употребляю мало, и это только курица, но часто ем рыбу. Свежих овощей и фруктов в моем рационе мало, в основном бананы и иногда яблоки (от них метеоризм). В общем, я в теме похудения не профан, свои ошибки вижу, но как их исправить не знаю, психологически зациклена на финансовых проблемах. Может есть выход, а я его не вижу? Может есть комплекс упражнений типа "позанимался 20мин в день и похудел" или мой выход - лечебное голодание - денег на него не надо ведь? (Шутка конечно, но а вдруг?) И насколько эффективны всяческие чаи и кофе для похудения, кисели и прочее, продающиеся в аптеках?