Консультации / Диетология

Походение

Добрый день. Со своим ростом 173 мой вес колебался от 55 до 60 кг. Но все изменилось после первой беременности, я поправилась, на 30 кг, потом через два года еще одна беременность, + 15кг, во общем, после вторых родов я весила 99, 9 кг, короче говоря 100,за последние полтора месяца я сбросила около 20 кг,я отказалась от сладкого, мучного, соленного, жирного, во общем от всех животных продуктов, но сейчас вес встал и стоит на мертвой точке, я читала про загрузочные дни но мне ни как не помогли. Как продолжить, сбрасывать вес, не набрать обратно то что уже сбросила, спортом заниматься у меня времени нет, я с тремя детьми,младшим по 10 м. Скажите пожалуйста есть ли у меня возможность сбросить еще 15-20 кг.
Здравствуйте! конечно есть возможность снизить вес и сохранить его на желаемой цифре. у вас сейчас явление так называемого плато. то есть вес стоит на мертвой точке и не сдвигается, это означает, то что вам необходимо обратить более пристальное внимание на свое питание, старайтесь ежедневно записывать что Вы употребляете в пищу, затем ограничивайте некоторые продукты из своего рациона картофель, мучное, сладости, макароны, жареное, копчености и продолжайте следить за своим весом. Пейте достаточное количество воды: вода стимулирует выработку гормонов корой надпочечников-отвечающие за скорость обмена веществ, ешьте маленькими порциями 5 раз в день, исключите перекусы на ходу, между приемами пищи должно проходить 2-3 часа. Желаю вам здоровья!
Консультация врача-диетолога на тему «Походение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Государственный медицинский университет г. Семей (Казахстан)
Подробности

Врач по гигиене питания, диетолог, магистр медицинских наук, спортивный нутрициолог.

Сфера профессиональных интересов: коррекция веса, обучение основам здорового и рационального питания, диетологическое сопровождение беременности, коррекция веса в период лактации, лечебное питание.

Телефон для записи: + 7 (708) 636-87-08.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Связаны ли высыпания на лице с питанием
Здравствуйте. Меня сильно мучают высыпания на лице в основном на подбородке,каждый день появляется по несколько новых,они восполняются и их приходится выдавливать потому что с желтыми не реально ходить Когда то...
Не могу похудеть
Здравствуйте мне 19лет Я не могу похудеть до замужества весела 45 44кг во время беременности начела весить 58 59 кг после родов скинула вес 4кг потом обратно набрала что сейчас...
Проблема с лишним весом
Здраствуйте , Меня зовут Елена мне 19 лет , мой Рост 156 , а вес 71 , после вторых родов начала наберать вес по немногу , и теперь не могу...
Нет похудения при дефиците калорий и углеводов
Мужчина, 55 лет, рост 187. Полтора года года назад взялся за себя и за 6 месяцев сбросил 20 кг (со 117 до 97 кг) путем интенсивной нагрузки (силовые упражнения и...
Не получается похудеть
Добрый день. Мне 23, рост — 163, вес — 73 кг. Уже почти 3 недели стараюсь похудеть и нормализовать питание. Раньше ела много сладкого и выпечки, из-за чего и набрала...
Стоит вес
Здравствуйте. Меня зовут Юлия. Мне 29 лет. Рост 168, вес на данный момент 75. Начала набирать где-то 2 года назад, сменила работу на сидячую, прибовляла по чуть-чуть. Полгода назад я...
Набор веса при кормлении грудью
Здравствуйте. Рост 154, вес 95, возраст 37. Сразу после родов за месяц вернулась в добеременный вес, но пока кормила грудью набрала 20 кг. Уже полгода не кормлю, а вес не...