Консультации / Диетология

Походение

Добрый день. Со своим ростом 173 мой вес колебался от 55 до 60 кг. Но все изменилось после первой беременности, я поправилась, на 30 кг, потом через два года еще одна беременность, + 15кг, во общем, после вторых родов я весила 99, 9 кг, короче говоря 100,за последние полтора месяца я сбросила около 20 кг,я отказалась от сладкого, мучного, соленного, жирного, во общем от всех животных продуктов, но сейчас вес встал и стоит на мертвой точке, я читала про загрузочные дни но мне ни как не помогли. Как продолжить, сбрасывать вес, не набрать обратно то что уже сбросила, спортом заниматься у меня времени нет, я с тремя детьми,младшим по 10 м. Скажите пожалуйста есть ли у меня возможность сбросить еще 15-20 кг.
Здравствуйте! конечно есть возможность снизить вес и сохранить его на желаемой цифре. у вас сейчас явление так называемого плато. то есть вес стоит на мертвой точке и не сдвигается, это означает, то что вам необходимо обратить более пристальное внимание на свое питание, старайтесь ежедневно записывать что Вы употребляете в пищу, затем ограничивайте некоторые продукты из своего рациона картофель, мучное, сладости, макароны, жареное, копчености и продолжайте следить за своим весом. Пейте достаточное количество воды: вода стимулирует выработку гормонов корой надпочечников-отвечающие за скорость обмена веществ, ешьте маленькими порциями 5 раз в день, исключите перекусы на ходу, между приемами пищи должно проходить 2-3 часа. Желаю вам здоровья!
Консультация врача-диетолога на тему «Походение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Государственный медицинский университет в г.Семей (Казахстан)
Подробности

Диетолог, врач по гигиене питания.

Сфера профессиональных интересов:

  • коррекция веса (снижение и набор веса),
  • спортивная нутрициология (разработка плана питания для нормальной работы обмена веществ, набора мышечной массы, нормализации восстановительных процессов),
  • питание во время беременности/кормлении грудью,
  • детское питание,
  • лечебное питание (с учетом имеющихся заболеваний, предупреждение обострений, профилактика заболеваний к которым имеется предрасположенность),
  • корректировка питания для сохранения молодости кожи, лечения акне и других несовершенств кожи),
  • формирование привычки правильно питаться.

Телефон для записи: +7 (707) 965-75-08.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Хочу набрать вес
Здравствуйте, мне 19 лет, 2 года назад я похудела на 10 кг и теперь у меня появились проблемы со здоровьем(отсутствие менструального цикла около 2 лет) и я понимаю, что это...
Похудеть за месяц
Здравствуйте! К нам в город приезжает через месяц группа Open Kids, там выступает одна девушка по имени Анна. Я с ней немного знаком, и хочу сделать предложение. Но мой вес...
Не уходит вес не получается похудеть
Здравствуйте, мне 16 лет .В феврале 2015 я худела на Японской диете, сидела 2 недели, вес был 56,стал 52.Но я вяглядела жирной.Затем прошел этот год. И я набрала вес 63кг....
Замена обеда
Здравствуйте, мой рост 162, вес 48, хочу весить 45, но проблема в том, что не могу уменьшить вес, я занимаюсь спортом и хочу начать правильно питаться, до этого я питалась...
Вес стоит
Добрый день. Вкратце о себе .27 лет . 164. вес 69 кг. С 18 до 25 вес держался до 63. 2 года назад переехала в другой город.Жизнь с нового листа....
Вода
здравствуйте!! у меня ожирение 1 стадии. у меня рост 130 вес сейчас 52, был 55, я сижу на диете Елены Малышевой. она говорит , что надо пить воду 8-10 стаканов...
Как набрать вес
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 168, вес 45, телосложение астеническое. Особо не прибавляю в весе уже несколько лет, выгляжу очень худой, но при этом ем часто и до ощущения полного...