Консультации / Диетология

Походение

Добрый день. Со своим ростом 173 мой вес колебался от 55 до 60 кг. Но все изменилось после первой беременности, я поправилась, на 30 кг, потом через два года еще одна беременность, + 15кг, во общем, после вторых родов я весила 99, 9 кг, короче говоря 100,за последние полтора месяца я сбросила около 20 кг,я отказалась от сладкого, мучного, соленного, жирного, во общем от всех животных продуктов, но сейчас вес встал и стоит на мертвой точке, я читала про загрузочные дни но мне ни как не помогли. Как продолжить, сбрасывать вес, не набрать обратно то что уже сбросила, спортом заниматься у меня времени нет, я с тремя детьми,младшим по 10 м. Скажите пожалуйста есть ли у меня возможность сбросить еще 15-20 кг.
Здравствуйте! конечно есть возможность снизить вес и сохранить его на желаемой цифре. у вас сейчас явление так называемого плато. то есть вес стоит на мертвой точке и не сдвигается, это означает, то что вам необходимо обратить более пристальное внимание на свое питание, старайтесь ежедневно записывать что Вы употребляете в пищу, затем ограничивайте некоторые продукты из своего рациона картофель, мучное, сладости, макароны, жареное, копчености и продолжайте следить за своим весом. Пейте достаточное количество воды: вода стимулирует выработку гормонов корой надпочечников-отвечающие за скорость обмена веществ, ешьте маленькими порциями 5 раз в день, исключите перекусы на ходу, между приемами пищи должно проходить 2-3 часа. Желаю вам здоровья!
Консультация врача-диетолога на тему «Походение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Консультацияот5210Р
Для записи онлайн вам доступны 3465 врачей из 999 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Государственный медицинский университет г. Семей (Казахстан)
Подробности

Врач по гигиене питания, диетолог, магистр медицинских наук, спортивный нутрициолог.

Сфера профессиональных интересов: коррекция веса, обучение основам здорового и рационального питания, диетологическое сопровождение беременности, коррекция веса в период лактации, лечебное питание.

Телефон для записи: + 7 (708) 636-87-08.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Недостаток веса
Здравствуйте! У меня недостаток веса. Рост 167, а вес 49кг. Поправиться не получается никак, ни еда, ни спорт, ни трое детей. Постоянно упадок сил, кожа, особенно зимой, очень сухая. Волосы...
Когда вернуться месячные
Я похудела И стала весить 40 месячные были ( мне 14 рост 155), но потом я похудела еще до 38 и месячные пропали. Я не ела после 5. Занимаюсь спортом...
Почему всегда пухлое пузо
Здраствуйте, меня зовут Данияр, мне 16 лет. У Меня низкий процент содержания жира, я много ем и много тренируюсь. Но у меня постоянно полное распухшое пузо(и это не жир). С...
Проблема веса
Добрый день. С 14 лет лечу яичники, диагноз СПКЯ, что только со мной не делали до моих 24 лет. Из-за постоянных экспериментов врачей мой вес не стабилен.Я скинула с 87...
Не могу набрать вес
Здравствуйте, Возраст 18 Рост 197 Вес 60 Я не могу набрать вес, остановился на 60 и все. Ем всё что могу и очень часто а толку нет вообще, Люди говорят...
Не могу есть термически обработанную пищу
Последнее время не могу есть термически обработанную пищу. Мясо, рыба, крупы, супы - начинаю есть и сразу пропадает аппетит. А если ем через силу - появляется тошнота. Могу есть только...
Не получается сбросить вес
Добрый день Мне 25 лет, вес 105 кг, рост 176, малоподвижный образ жизни, много ем Решил сбросить вес, начал делать: 1. Ходьба ежедневно по 2-3 часа 2. Тренажер (лыжи, "эллиптический")...