Консультации / Диетология

Походение

Добрый день. Со своим ростом 173 мой вес колебался от 55 до 60 кг. Но все изменилось после первой беременности, я поправилась, на 30 кг, потом через два года еще одна беременность, + 15кг, во общем, после вторых родов я весила 99, 9 кг, короче говоря 100,за последние полтора месяца я сбросила около 20 кг,я отказалась от сладкого, мучного, соленного, жирного, во общем от всех животных продуктов, но сейчас вес встал и стоит на мертвой точке, я читала про загрузочные дни но мне ни как не помогли. Как продолжить, сбрасывать вес, не набрать обратно то что уже сбросила, спортом заниматься у меня времени нет, я с тремя детьми,младшим по 10 м. Скажите пожалуйста есть ли у меня возможность сбросить еще 15-20 кг.
Здравствуйте! конечно есть возможность снизить вес и сохранить его на желаемой цифре. у вас сейчас явление так называемого плато. то есть вес стоит на мертвой точке и не сдвигается, это означает, то что вам необходимо обратить более пристальное внимание на свое питание, старайтесь ежедневно записывать что Вы употребляете в пищу, затем ограничивайте некоторые продукты из своего рациона картофель, мучное, сладости, макароны, жареное, копчености и продолжайте следить за своим весом. Пейте достаточное количество воды: вода стимулирует выработку гормонов корой надпочечников-отвечающие за скорость обмена веществ, ешьте маленькими порциями 5 раз в день, исключите перекусы на ходу, между приемами пищи должно проходить 2-3 часа. Желаю вам здоровья!
Консультация врача-диетолога на тему «Походение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Государственный медицинский университет г. Семей (Казахстан)
Подробности

Врач по гигиене питания, диетолог, магистр медицинских наук, спортивный нутрициолог.

Сфера профессиональных интересов: коррекция веса, обучение основам здорового и рационального питания, диетологическое сопровождение беременности, коррекция веса в период лактации, лечебное питание.

Телефон для записи: + 7 (708) 636-87-08.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Питание детей спортсменов
Здравствуйте! Сыну 10 лет. Занимается 3-4 раза в неделю кикбоксингом. Тренировки по 1.45 Вес 32 кг. рост 146. Кушает плохо. Помогите пожалуйста составить примерный план питания на неделю. Дайте рекомендации...
Хотела похудеть но не получается
Здравствуйте. Меня зовут Нурай. Мне 17 лет. Моя проблема в том, что у меня есть избыточный вес. Мой вес 78 пр росте 165. Я сидела на питьевой диете скинула за...
Капсулы для похудения
Здравствуйте, Я набрала почти +15кг за год. Я пробовала разные диеты ходила на фитнес зал но я все равно обратно набрала вес. Теперь я хочу пробовать капсулу ФЕРМЕНТАИЗ!!! как вы...
Нужно сгонять вес для чемпионата
Добрый вечер. Мне 17 лет, рост 175 при весе чистых 62 кг. Мне нужно для чемпионата согнать всего 3 кг за две недели, нужна консультация по диеты, как можно худеть...
Калорийность
Здравствуйте,помогите пожалуйста разобраться,сколько калорий в день нужно мне употреблять,чтобы не поправляться,мне 39лет ,работаю в детском саду поваром 5/2,вес 72,рост 158 Два года назад мой вес составлял 100,5 .сегодняшний вес меня...
Является ли достигнутый мной вес в 56 кг здоровым для меня при росте 174 см в 41 год
Здравствуйте! За прошлые два месяца я на методике Елены Кален (питание по голоду) успешно скинула 11,5 кг. Теперь я вешу 55 кг при росте 174 см. Объем талии 61,5 см,...
Связаны ли высыпания на лице с питанием
Здравствуйте. Меня сильно мучают высыпания на лице в основном на подбородке,каждый день появляется по несколько новых,они восполняются и их приходится выдавливать потому что с желтыми не реально ходить Когда то...