Консультации / Спортивное питание

Набор веса

Здравствуйте. Занимаюсь бодибилдингом. На многих сайтах имеется расчёт необходимых калорий для набора мышечной массы. Мой вес 82 кг и мне требуется 3280 ккал в сутки. Но так как процент жира в теле 20-25% не буду ли я этими каллориями кормить жировую прослойку? Логически решил, что кормить следует мышцы, а не жир и сделал расчёт калорий на 70 кг, это примерно 10% жира. Цель тренировок: набор веса и сжигание лишнего жира. Верны ли мои домыслы? С уважением, дмитрий.
Здравствуйте, Дмитрий! Попробуйте так как рассчитали в течении двух месяцев. Если не будет результата, добавите калорийность. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Набор веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Набор веса после отказа от курения
Здравствуйте, начну издалека до 20 лет я была стройненькой девушкой, в принципе не прилагая особых на это усилий, на этом же году вышла замуж (незнаю что именно повлияло, но может...
Набор веса при климаксе
добрый день.... я женщина и поэтому у меня 3 года назад начались проявления климакса. мне 48 лет. мой вес был 62 кг а стал 80( за эти три года) при...
Набор веса
Подскажите пожалуйста, является ли увеличение жировой прослойки на животе и бедрах у мужчины следствием гормонального нарушения? Слышал, что это набор веса по женскому типу. Т.е. в организме мужчины начинают зашкаливать...
нарушения цикла,набор веса
Здравствуйте! У меня многие годы идут нарушение цикла, набор веса, проблемы с сердцебиением.. и т.д. Дело в том,что у меня двурогая матка-но несмотря на это смогла сама родить дочь естественными...
набор веса у грудничка
Здравствуйте. Ребенку (сыну) на днях исполнилось 2 месяца, рост 60 см (при рождении 53), вес 6300 (при рождении 3800). С рождения кормлю только грудью и по требованию. На последнем приеме...
Набор веса и сбой цикла
Здравствуйте. Меня зовут Надежда, мне 27 лет. месячные с 13 лет цикл 28 дней, был.Есть ребенок 11 лет. За последние 2,5 года я набрала 20 кг., в течении полугода сбился...
Набор веса в беременность
Здравствуйте! Срок моей беременности (беременность третья, но роды будут первые) 28 недель, за который (при весе 68-70 кг, росте 178, возраст 31) набрала уже 14 кг, хотя уже давно исключила...