Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Боли в запястьях и голени

Добрый день! Меня зовут ольга, 27 лет. Ранее никогда не занималась фитнесом или спортом. Вторую неделю хожу на фитнес, выкладываюсь полностью. Пока очень тяжело. Первую неделю не переставая болела верхняя часть бедра при хотьбе. А сейчас стали беспокоить ноющие боли в запястьях и голени, бывает просыпаюсь от боли. И к вечеру стали отекать ноги. Скажите пожалуйста, с чем может быть связано, как избавиться от болей? Заранее спасибо!!
Здравствуйте! Понятно, если Вы ранее не занимались фитнесом и спортом, и полностью выкладываетесь, неудивительно, что тело будет болеть. Связано с перегрузкой неподготовленных мышц и суставно-связочного аппарата. Только боли было бы не так проблематично, но Вы жалуетесь на отеки, причины которых могут быть различными, скорее всего перегрузка на тренировках в комбинации с обычной рабочей нагрузкой (особенно если работа стоячая), нарушается венозный отток. Рекомендую снизить частоту тренировок до 2 в неделю до исчезновения отеков и далее увеличивать на 1 тренировку каждые 2 недели до 4 в неделю. При мышечных болях хорошо помогает мазь траумил, внутрь - гомеопатическое средство арника D6. Запястья можете бинтовать. Раз в неделю - сауна, хорошо - спортивный массаж. Начинать нужно было более постепенно, но ничего страшного. Продолжайте тренироваться, 2 месяца это подготовительный период, дальше будете нагрузку увеличивать. Отеки должны пройти не более, чем за 2 недели, если нет (или появились признаки воспаления - боли по ходу вен, покраснение кожи, боли при ходьбе, уплотнения, повышение температуры тела, чаще всего на одной конечности) - сразу к врачу. Желаю удачи!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Боли в запястьях и голени» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Затруднение в постановке диагноза и целенаправленное лечение
Проблема в том, что вот уже 4 года мы с дочерью,ей 20 лет, ходим по врачам, сдаём анализы, получаем лечение и всё без толку. 4 года назад у моей дочери...
Длительно суставные и мышечные боли Помогите с диагнозом Есть все анализы МРТ описание симптомов
Здравствуйте, Юлия Владимировна! Нужна Ваша помощь в постановке диагноза. Много симптомов и анализов, а диагноза так и нет! В марте 2017г. (резко) стали хрустеть и болеть буквально все! суставы (иногда...
Суставные и мышечные боли Помогите с диагнозом Есть все анализы МРТ описание симптомов
Здравствуйте, добрые люди! Нужна Ваша помощь в постановке диагноза. Много симптомов и анализов, а диагноза так и нет! В марте 2017г. (резко) стали хрустеть и болеть буквально все! суставы (иногда...
Блуждающие боли в суставах и мышцах и красные пятна на коже
Добрый день! Около двух месяцев назад на теле начали появляться зудящие красные пятна (ладони, стопы, руки до локтя, голени). Пятна отечные, припухлые и плотнее обычной кожи. То появляются, то исчезают,...
Ломота и жжение во всех суставах
Здравствуйте! Мне 33 года. Зимой прошла курс мануальной терапии. Через несколько дней после долгой прогулки на ногах они загудели, стало ломать руки и ноги. Было жжение в локтевых сгибах, во...
Красные зудящие высыпания на запястьях
Здравствуйте! Мне 50 лет. С месяц назад начали появляться красные зудящие пятнышки на запястьях рук. Пытался мазать поочередно йодом и клотримазолом - эффекта не было. Пробовал дермовейтом - тоже безрезультатно....
Чешутся ноги и руки у беременной - 20 недель
Здравствуйте! Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: У меня беременность 20 недель. Началось всё недели три назад. Сначала всё тело начало покалывать мелкими иголочками, гинеколог на очередной явке...