Консультации / Расстройства сна

Режим сна

Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста. Я ложусь спать обычно в период с 1.00 Ночи до 3.00 Часов ночи. А просыпаюсь в период с 9.00-11.00. Вреден ли такой режим сна для организма? Я начала беспокоиться по этому поводу, так как начиталась различных статей, что это сильно вредит здоровью, и можно заработать множество болезней. Заранее благодарю за ответ! (Дело в том что мне сейчас нет необходимости рано просыпаться, поэтому у меня нет четкого режима, я его пыталась сама наладить но не вышло, так как нет стимула рано вставать. Так я живу уже около года.)
Добрый день! Если Вы хорошо себя чувствуете при таком режиме сна и бодрствования, значит, он Вам подходит.
Консультация врача-сомнолога на тему «Режим сна» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу восстановить режим сна Днём сплю а ночью - нет
Уже очень долго не могу никакими методами восстановить режим сна. Пару лет назад сбила себе режим сна. Получается, что ночью я не сплю, а днём я засыпаю и просыпаюсь к...
Сбился режим сна
Доброго времени суток. Я хотела спросить, есть ли для меня вред в моей ситуации. Мне 20 лет, начались каникулы в универе, естественно я позволяла себе отоспаться за весь учебный год,...
Режим сна
Ребенку 8 месяцев,ночью просыпается часто,может среди ночи час не спать,насколько важен режии сна?Нужно ли его будить утром в одно и то же время,укладывать на дневной сон в одно и то...
Как наладить режим сна
Здравствуйте! Дочке 8 месяцев, никак не можем наладить режим сна - ребенок засыпает не раньше 23.00 - 00.00. Утро у нее начинается в 10.00, Активничает примерно 2,5 - 3 часа,...
Как исправить режим сна
Не работаю и не учусь, много свободного времени, из-за этого засыпаю обычно около трех ночи,просыпаюсь в туалет в 7-9 утра, потом снова ложусь и сплю до 11. Как засыпать раньше?Пробовала...
Как изменить режим сна сове
Здравствуйте. Моя девушка "сова". Она не может уснуть раньше 5 часов утра, даже если ложится в 22 часа. Просто не уснуть, лежит в темноте и мучается. Рекорд кажется 6 часов...
Как восстановить режим сна
Здравствуйте. У меня сбился режим дня: я просыпаюсь поздно вечером а ложусь поздним утром. Раньше у меня получалось себя "перебороть", не спать 20 с лишним часов и ложиться в положенное...