Йога

Йоги и фигура

Здравствуйте, у меня вот такой вопрос. Я в принципе ни очень люблю фитнесом заниматся, но для фигуры это не обходимо. А вот недавно начала заниматся хатха - йогой, но все мои знакомые мне твердят, что йога не способствует улучшению фигуры (или же похудению) стоит ли верить им, или же все же есть надежда, что регулярные занятья помогут привести мышцы в тонус? Просто я вот смотрю на ту же самую актрису Нину Добрев, у нее потрясающее тело, и по большей части она занимается йогой. Сколько раз в неделю надо заниматся? И еще вопрос, когда у женщины критические дни, стоит ли заниматся йогой, быть может следует подождать, пока этот период закончатся и после возабновить тренеровки. Заранее спасибо за ответ)
- Во время критических дней нужно заниматься по специальной программе, так как нельзя делать очень многих поз, в первую очередь перевёрнутых и абдоминальных. - Хорошая фигура это далеко не всегда мышцы, это и осанка, и гармоничное распределение этих мышц по телу, и пропорции. Все это можно найти в йоге, если в практике уделяется внимание выравниванию, как например, в йоге Айенгара . - Обычно занимаются каждый день, 2-3 раза в классе и остальные дни дома, хотя бы мин по 40.
Консультация преподавателя йоги на тему «Йоги и фигура» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Йога
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Главный вопрос как усилить похудение
Здравствуйте. Подскажите возможно ли похудеть при занятиях кардио (4 раза в неделю, занятие минимум 40 минут-беговая дорожка, велосипед, эллипс, степпер - выбираю по самочувствию) плюс, хожу на стрейчинг и силовую...
Обвисший низ живота и отсутствие мышечного тонуса
Здравствуйте, валерий. Мои параметры: 160 см рост и 46 кг вес (лишнего веса нет, хотя я бы похудела). Тип фигуры: яблоко. Моя первая проблема - выступающий низ живота. Низ живота...
Вес не уходит В чём мои ошибки
Здравствуйте, валерий! Мне 48 лет. Фитнесом никогда не занималась. Вес после рождения второго ребёнка всегда был выше нормы. Периодически пыталась сбросить, удавалось, а вот удержать результат - нет. В результате...
СПКЯ и очень желанная беременность Как добиться
Добрый день! Виталий олегович, прощу у вас помощи, проясните пожалуйста ситуацию мой врач на связь не выходит не могу забеременеть, после узи,анализов и наблюдений поставили диагноз мфя, спкя? Я попросила...
СД 1 тип и набор веса
Добрый день, болею сахарным диабетом 1 типа с июля 2011 года. Была на инсулинах хумалог и левемир, в мае 2013 меня перевели с хумалога на новорапид. Дозировка: левемир утром 22...
Нужен совет
Здравствуйте! Мне 22 года. Фитнесом занимаюсь с детства, имею сколиоз второй степени. Занималась 2-4 раза в неделю часа по 2, элипс, тренажерный зал, бассейн, силовые занятия. Года четыре назад обнаружила,...
Привести фигуру в порядок
Здравствуйте! Мне 26 лет. Хочу задать вопрос о здоровье и снижении веса. У меня перелом позвоночника, сейчас все чаще мучает боль в спине, делать упражнения я не могу, потом очень...