анонимно, женщина, 40 лет
Здравствуйте. Мне 40 лет, вес 47 кг, решила накачать пресс, прям чтоб красивый. Три месяца занимаюсь дома через день - день растяжки, день пресс. Было двое родов. Чувствую, что мышцы довольно крепкие, но сверху жир. Что делать? Диету соблюдаю. Хочу, чтобы к лету был видимый результат. Спасибо за ответ.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Добавьте аэробную нагрузку. 3-4 раза в неделю по 40-60 мин ходьба в быстром темпе. Также желательно делать упражнения на другие мышцы. Удачи!
